漫谈心理训练

牐犜谛畔⑸缁岬慕裉欤在媒ti传播自由的环境里，心理疾患已成为当前危害我国青少年shen心健康的突chu问题。应当广泛开展心理训练，以解决青少年心理成长、心理缺陷、心理障碍及挖掘心理潜力等问题。要综合选择ju有先进xing、互补xing的训练方式，引导青少年心理素质不断完善和发展。高度重视引导学生进行心理训练，这是发展和完善学生良好心理素质的必要手段，也是实施素质教育尤应采取的重要措施。

牐牎吨xie教育报》报dao：近年来，一系列心理健康状况的调查表明，心理障碍的高发病率已经成为当前危害我国青少年shen心健康的一大突chu问题。据有关统计资料表明，我国青少年中约有40％左右的人存在着障碍xing心理表现。因此，应当普遍倡导和广泛开展心理训练，帮助青少年不断完善自我内在机制，缓解心理冲突，消除心理障碍，增进其心理平衡和人格系统的健康发展。

牐犎说nang簧的每个阶段都有自己特定的困惑和修shen养xing的要求“通过自我冲突，达到自我完善可列为人的一zhongyu望，即列为在实际上是潜在的一zhong趋势，人应该成为自我完善的人，也可以成为自我完善的人”例如，怎样提高学习效率，怎样使自己有开朗的xing格和社jiao能力，怎样使自己chu类ba萃、怎样才能使自己走chu困境、走chu“误区”，怎样才能使自己多些huan快幸福，少些烦恼忧愁等等，这些都是人们时时面临而又必须经常解决的问题。青少年正chu1于人生的十字路口，chu1于选择和抉择人生dao路的关键时期，可能困惑更多，更迫切需要不断解决面临的“心理纠葛”，了解和掌握自我心理控制与训练的方法及策略。通过持之以恒地开展心理训练，引导学生有意识、有目的地对自己的自发xing行为加以限制和调控，主动热情地开展有意义和有益的活动，最大限度地减少无意义和有害的行为，长此以往，就能使他们的心理素质不断地发展和完善起来。

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牐犘睦硌盗分饕是通过接受师长指导和通过心理状态与行为方式的自我调控进行某一特定的心理素养方面的训练，通过改变自shen的生理状态和心理状态，解决自己在认识、情gan、人格、社jiao等方面的心理问题。juti地讲，对现代青少年进行心理训练主要是为了解决：

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牐犕ü有目的的全面训练，掌握正确的日常行为策略，以促进自shen人格系统全面、健康地发展，最大限度地发挥潜能，促使其沿着正确的目标和方向健康成长。

牐(二)心理缺陷问题

牐牳鎏逡阎自己在情绪反应和人格系统方面存有某些缺陷，并且对解决自己的心理问题已有比较迫切的要求，从而有意识地采用某些相应的正确行为策略和矫正方式，以纠正自己不正确的观念、情绪和行为。

牐牐ㄈ）心理障碍问题

牐牳鎏逭个人格系统或某一重要的心理活动侧面发生危机，不能自主地控制自己的行为，无法与外界开展正常的接chu2、jiaoliu，甚至有心理变态倾向。针对这zhong情况，通过接受专家的指导xing训练或逐步开展自我训练，逐步纠正其心理状况与外bu人际及社会环境关系的不恰当的观念和行为反应方式，通过调整其心理结构和心理状态，达到心理平衡和其心理对外界的和谐适应。

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牐犌蹦苁侨死嘧畲蟮谋Σ亍Ｈhuan，由于情境上的限制以及个ti长期以来缺乏潜能意识，未予充分挖掘。人的一生训练越多，自我活动越活跃，则所接受的刺激越丰富；自shen能量释放得越充分，则本ti训练的qiang度就越充分，潜能被开发的也就越多。因此，经常进行心理训练，是有效地自我开发潜能的重要手段。

牐牰、心理训练的方式

牐牐ㄒ唬┙逃和引导学生一分为二地看待自己。

牐犙锍け芏蹋长善救失。找准了自己的优点和特长，就能选择突破口，推动自shen整ti心理功能趋向最优化的目标；找