牐犃硗庖环椒ㄖ卦诖有睦硐窒蟮纳理机制揭示心理及其发展的生机理，在心统一不可分的原理指导下，致力于改变自的生理状态、生理素质，而达到改变和改善人的心理素质。这是现代心理训练中应度重视和积极采取的策略和方法。现代社会生活中，人们度重视科学、育锻炼，以及治疗、药治疗等等，都是自我改变生理状态，化生理功能，而优化心理素质的现。实践证明，这些自我活动，如果能遵循科学原理，讲究科学的方式方法，将有显著的“激发”，不仅是引起积极活动的原因，而且是引起行为抑制的原因。不断地训练和化，能够显著地增人的心理功能，使人的某些优良心理素质得到稳固的提与发展，不良心理品质得以逐步“淡化”和消除。　还有一方法主要是运用信息论的理论来探讨人类认知过程，探讨人类形成观念、目标、认知结构、理念系等心理素养过程中的发展变化的规律及原理，并探讨人们如何通过自理念的重组、思辨方式的完善、思维模式的自我更新来优化自的心理结构与心理素养。人们学习活动中的广泛阅读，日常生活中的自我暗示、自我安、自我提醒、自我欣赏以及运用格言、警句、座右铭约束自己的行为，以写日记、周记方式自剖弱，提自我攻克‘顽疾”的措施等，都是心理训练活动中初步运用信息加工方法的表现。

牐牐ㄋ模┙行心理训练的方法和作技巧是多多样、灵活多变的。

牐犓孀畔执信息科学等学科的度发展，也带来了心理学方法，包括心理训练方法的更新。现代心理学十分注重运用和移植其他学科的研究方法。心理学移植其他不同学科而形成的心理训练方法主要有：调环境以及环境调控对人的影响作用。为了增心理训练的效果，训练活动中，个应自觉注意调控环境力度与自心理承受力之间的对应关系，主动地投周围客观环境之中，注重主动接受和承受环境的影响，从而增自己的思维、知和行为方式等素养朝着“优化”的方向发展。

牐牐ǘ）教育和指导学生学会努力自我创造“氛围圈”

牐犘睦硌盗返墓程是个与外界行质、能量、信息换的过程，这换过程越充分，越主动，自的存在和发展就越完善。

牐犓孀派缁岬慕步和心理科学的繁荣，这跨学科的综合发展趋势必将促心理科学方法多样化和更趋科学化，从而为心理训练提供更多和更为实用、有效的先方法。一切有待于我们一步层次、多角度地去研究。

准了弱和不足，才能掌握自前的主要内在障碍，从攻克“自我”着手，重行训练和“再造”，以完善和发展自己。这里重要的就是要善于刻剖析自我，找到自我心理训练的“起”

牐犘睦硌盗芬度重视环境的作用，要努力自我创造良好的工作、学习、生活环境与人际关系，最大可能地发挥外界对自己的塑造功能和影响力，借助客观力量以推动自心理状态、心理素养的发展与提。为此，心理训练者必须注重从人际关系与环境氛围方面创造有利条件，为行有效的心理训练提供良好背景条件。

牐牐ㄈ）增学生优良素质的自我建构意识，激励学生自我完善。

牐犎俗苁窃谝ǖ幕肪撤瘴е猩活，而不同的环境氛围对人的神、心理与情绪所产生的影响是截然不同的。因此，为了使自己始终保持振奋的神、宁静的心理与饱满的情绪，每个人都应自觉地、主动地去努力创造一好的环境氛围，这也是自我心理训练、自我心理调控的重要方面。

牐犘睦硌盗沸枰备烈的自我建施意识。只有备了自我建构良好素质的要求和愿望，并主动寻找自心理素养中的弱，积极探索有效方法去攻克这些弱，教师的教育与指导才能卓有成效。因此，要使学生懂得优良的心理素质是个主动建构的结果，从而增积极开展心理训练的自觉与主动。