锻炼！锻炼！一定要加锻炼！

枪声响了，李斌地起跑与其说是漂亮，不如说是完，前100米，李斌发挥非常正常，用了10秒65，过了经觉到两条有一些了，很是力不从心。

“我会小心的。”李斌说。

海一个位，很潇洒的跨栏。

范东海觉。自己跨起栏来，和李斌差距实在是太大了。李斌的动作实在是太轻快了，跨栏的时候上飘一般，不服不行啊！

“区别太大了！还是力！“王路说。

持！加速！持！加速！加速…，李斌不停地告戒自己！

王路小跑了过来，看到全是汗的李斌，由不得心疼了，可是锻炼可不是心疼不心疼的事，减少了李斌地负荷就意味着不来好成绩了。

李斌和范东海在200的起跑线准备好了，李斌觉，200到后面就需要力支撑了，和100全然不是一个概念了。

李斌很快就直起了，了几气：“哈！200觉就是和100不一样！”

休息了一会儿，活动了活动骨，李斌和范东海又跑了一次百米，李斌跑了10秒62的成绩，范东海是

一个，两个，三个…

“你小就是！”王路说。

110栏跑下来，李斌的成绩是1412，范东海是15秒30

前面就是终，李斌的大脑有了严重缺的觉，奔跑的双不像是踩在地面上，倒是像踩在棉团上。

“是啊！有了力！就不怕了！”李斌说。

李斌满是汗：“我还可以吧！”

李斌的200成绩是2088，范东海是21秒36

李斌由不得去想，如果他的力能跟上，那么200成绩该是多少，也许第一次测试就应该是20秒50以下了

…

“李斌，你小天生和运动有缘啊！”王路说。

王路到了李斌边，一只大手扶在了李斌的背上，怜惜地沉默。了几年的校育队田径教练，王路从来没这么怜惜过一个运动员，此时在他里，李斌不像是他手下的运动员，倒像是他的亲兄弟。

训练完毕，王路掐着李斌胳膊上的肌：“了嘛！继续努力！”

“不错，不错，没想到你110栏第一次就能这么好的成绩，距离全国大运会冠军不远了！”王路说：“李斌，你的跨栏动作非常漂亮！”

“成绩还不错。”王路说：“比我想象中要好。”

“肌是比以前结实多了，但还是没有范东海块儿大啊！”“锻炼归锻炼！但是…李斌，你也别太着急，如果是拉伤了可就坏了！”王路说。

“还有没有力气？”王路问李斌。

“力不是一朝一夕能提地。”王路说：“以后多多锻炼！”

“还是缺少锻炼啊！”李斌说：“我地力和范东海还有不小的差距！”

跑完之后李斌没有像跑完100一样上到赵老师边去看成绩，而是弯大息，稍微动一下就昏昏尘尘的。

“是很漂亮！”范东海说：“看过了那么多比赛，李斌是我见过的跨栏最漂亮的一个了！”