一、调整心态，顺应规律。衰老是不以人的意志为转移的客观规律，退休也是人生的一个必然经历的过程。这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。而且，离退休后，要消除"树老枯"、"人老珠黄"的悲观思想和消极情绪，定好的信念，将退休生活视为另一绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，到老有所为、老有所学、老有所乐。

退休是老年期开始的一个标志，是人生的一个重大转折期。从前面的分析我们可以看，退休障碍是一心理方面的适应障碍，它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情的不适应等等，这些适应障碍究其实质，就在于离退休导致了老年人社会角的转变，他们从职业角过渡为家角，从主角退化为角，从往范围广、活动频率的动态型角转变为往圈狭窄、活动趋于减少的相对静态型角，对于分曾是领导的老年人来说，还从权威型的社会角变成了"无足轻重"的小人，如果老年人不能很好地适应这些角的转变，也就是说新旧角间现的矛盾和冲突，那么，老年人的离退休综合症就由此产生。

正如英国的音乐家特勒所说："老的提琴也能奏好的乐曲"。

心理学家研究表明，并不是每个人退休后都会得退休综合症，这不是一必然现象。"退休综合症"是完全可以避免的只要你能够坦然面对退休这一客观现实，积极地去安排和计划自己退休后的生活。

心理专家给您招：退休综合症的防治

人到老年许多的生理机制开始衰退，力和脑力都明显的不如以前，许多老年疾病也正在或是开始产生，到了法定的退休年龄，退休制的建立也是国家和社会对老年人的一关心和护。当然，退休并不意味着无事可。老年人可以据自己的和力状况，给自己退休后的生活制定一个合理的计划，确定一个切合实际的生活目标，去迎接新的生活的挑战，其实现自己人生价值，给自己的人生画上圆满的句号。

国家大事的他还放不下"笔杆"，《哈尔滨日报》和《新晚报》都曾刊登过他的很多文章。最近，吴老正琢磨着在社区搞个老年艺术团，让更多老年人参与到表演艺术中来，丰富晚年的文化生活。

因此，要预防和治疗离退休综合症，老年人就应该努力适应离退休所带来的各变化，即实现离退休社会角的成功转换。通常有以下几方法：

吴恒通老人的故事使我们很受染，生命中不适缺少快乐，只是缺少寻找快乐的行动，老年人退休后，离开自己的工作岗位，生活的环境发生了很大的变化，心里难免会因不适而产生孤独寂寞之，但是要想让自己的退休生活不再孤独和寂寞，只要您学会寻找快乐。