第24节：21世纪的新灾难--糖niao

特别是有糖niao病家族史、shentifei胖、腹bufei胖、生过fei胖婴儿、高血压经历的人，检查血糖数值是否偏高对于预防糖niao病非常重要。

正常的血糖变动范围是多少？

饮食和运动都会引起血糖的变化，一般在10～20左右。但是不需要太注重血糖nong1度的变化，应该把心思多放在什么样的治疗方法、治疗药wu对自己更合适的问题上。

为什么早晨空腹血糖数值会比睡觉前高？

糖niao病患者普遍提chu的问题是早晨的血糖数值比睡觉前高。这就叫zuo凌晨现象。那这是为什么呢？

胰岛素分mi不足时空腹血糖nong1度会升高。而且凌晨生长激素分mi旺盛，如果再加上睡眠不好就会导致ti内其他激素分mi紊luan，所以早晨血糖nong1度会升高。因此找chu原因，想chu对策是很重要的。

我正在和糖niao病战斗！

就像足球运动员似的，我们在生活中也可能会受到黄牌警告。糖niao病就是我们shenti发chu的一zhong警告。糖niao病往往事先没有任何预告便突然降临，并在无声无息之间夺去生命。

但是怎样对待这张黄牌警告，其后果是全然不同的。如果不加注意那就会受到红牌警告罚chu场无法比赛，如果chu1理得当就能让你继续在人生dao路上绽放jing1彩，成为赢家。

演员金成远先生至今还记得30多年前shenti给他开chu的黄牌警告。到现在他还一直保持着警惕，没有放松过。制作组找到他，并请教他与糖niao病斗争35年的经验和秘诀。

演员金成远先生30多年的糖niao病人生

把糖niao病视为朋友吧！

金成远先生年近70岁，从事演员工作也已经快40年了，他依然活跃于演chu及电视节目中。在拍摄过程中，如果时间允许他就会去休息室。这是为了吃零食，休息室的chou屉中总是准备着饼干、豆nai等零食，这些都是防备低血糖用的。因为工作忙，他时常不能an时吃饭，所以就准备了这些。

"把糖niao病当成自己一辈子的朋友，那心态就完全不一样了。一日多餐，每次少量进食，jian持步行，遵照主治医师的嘱咐是克服糖niao病最好的方法。希望其他跟我一样患糖niao病的朋友一定要记住这句话。"这是金先生一直qiang调的。

一直关注自己的健康！

金成远先生被诊断为糖niao病是在1970年，那时他只有30多岁。当时他还是一位运动高手，食yu很好，ti格也很bang，所以gen本没想到自己会得糖niao病。在一次偶然的机会，看到一个演员同事zuo了一次综合健康检查，chu于好奇，他也跟着一起zuo了。结果却令人震惊。医生得到检查结果后，并没有找金成远先生本人，而是叫来了他的夫人。

当时糖niao病被认为是非常严重的病症。他的病情可能会引发心脏病、动脉ying化、气guan炎、高血压等并发症。当他知dao自己患了糖niao病，并且还有可能患上其他并发症时，简直就是五雷轰ding，所以当时他的心情可想而知。

但是很快，金成远先生就积极地投入到与糖niao病的战斗中。他的夫人下了很大工夫，每天用杂粮zuo七八十个小饭团，帮助丈夫进行饮食疗法。金成远先生每天都jian持饮食疗法，并检测血糖。在别人yan里，这些看起来也许并不难，但是chushen于小康之家的他从小吃惯了好吃的，所以控制饮食对他来说非常困难。

他一向饭量很大，平时吃rou能吃十人份，喝酒也是海量。但是他却控制住了饮食，每天只吃杂粮饭团，