很快，罗刹勉站直了，李晨看罗刹已经有些缓过来了。于是开说“你们注意了，我只教一遍。建议你们拿录像机录下来。”

罗刹一开始还轻松的完成呼，但等李晨“”的令发后，他用力一，只见罗刹刚刚提气到一半，突然一黑，全突然变麻，整个彻底失去觉，上栽倒在地。吓的野等人手忙脚的想去扶，被李晨制止。

小刀等人把摇的想拨狼鼓似的，开完先，看罗老大现在这幅生不如死的样，自己决不试。

接着李晨第一式、第二式一个个的练了下去，越到最后动作越古怪，从第二式开始动作已经开始扭曲到违反人生理结构，到四式时，李晨整个人像个面条似的，一个接一个接的把自己达成不同的结，比如最后一式，李晨仅仅用着地，两却贴着前举起，同时他的两个手十指相扣，手心朝天，慢慢的向后伸去，同时仰面朝天，双微开，用嘴缓缓的呼气，一气足足呼了二分多钟，然后又用鼻缓缓的气，一气也足足的了二分多钟，等到尽时，李晨的手臂已经向后扣到与地面平行，整个人静静的维持着这个动作，几个悠长的呼过后，李晨上开始非常急促的呼，随着他的，仿佛李晨的下面了弹装置似的，他整个人就这样原地弹起，足足有1米多，三个呼后李晨落地时，恰恰是他呼气到尽

“要不你们也试试这个觉，野不用了，上次你因祸得福，全的肌、络、经脉被我重新调理了一遍。”李晨转看着小刀等人。

镜听闻，有些不好意思，尴尬的笑了笑，便低着捣鼓手中的摄像机。一会儿，把摄像机装好，摆好位置，迅速的和小刀他们站在一起，示意他们都准备好了。

李晨没有声，就静静的站在罗刹面前，等他呼稍微平稳一后，冷冷的问,“现在相信了吗？你全气血都快拧成麻了，现在只不过年轻一气，所以自己觉不到，等你老了，那气了，你就会一夜间变成现在这个样，半年后痪，一年后暴毙亡。”

“你们过去的训练过于调突破极限，而忽略了很多细节，加上你们上的伤，如果这样下去，在你们40~45岁的时候，最轻的，也只能坐在椅上生活，重的，突然暴毙！”李晨带着万分惋惜的语气把自己的发现说给了他们听。

李晨语音刚落，只见镜笑眯眯的从旁边的草丛中拿一个小小的摄像机，然后又拿起一副三脚架，李晨不禁笑骂“老猾，情你们早就准备好了。”

“没有原因，有些事情说来就没有意思了，你自己明白。反正，不许叫我教官，能不能到？”李晨摆一副要离开的架势。如果罗刹还不改，李晨立刻扭离开训练场，估计现在外边的同学们应该开始午餐了。

“两微分，站直，下抬起来，看天，嘴张大，像在等天上掉下了的包，左手平伸右手后伸，和地面平行。”看着罗刹轻松的到后，李晨继续说“听我令控制呼，…慢慢的…停…屏住…，1、2、3、4、5…，呼…慢慢的呼…呼到底…屏住…，我说后，用力气，1、2、3…！”

“你来，我要求去。”李晨也没有解释，直接让罗刹来到自己前。

“好，好，李晨同学。”罗刹急忙改，今天最大的惊喜就是李晨答应传授一些东西，如果因为自己导致李晨走掉，自己可无颜在狼牙待着了。

“为什么？”罗刹有些急了，今天首长安排的一系列任务都无法完成，连这个最简单的都无法到的话，真的不知应该如何给领导回报。

李晨也没多说什么，简单的活动了下。说：“我教给你们的叫锻8式，分4个阶段、每个阶段2式，每一式有4个动作。每个动作分别对应肌、关节、络、内脏。你们注意了。”

罗刹趴在地上，足足有十几秒钟后，李晨拿一金针在他后脑扎了一下后，把罗刹拉了起来。

只见罗刹满脸苍白，大汗淋淋，呼急促。仿佛向个老人家似的，本就站不稳。

说完，李晨原地站好，两脚分开与肩平齐，两臂虚握拳，的呼了一气；右拳变掌从腰际外分上抬，至大臂与耳平行时，肩，屈肘，弯腰，扭项，右掌心朝内停于左面侧前，如抱状；同时左拳变掌，回背于后，尽力上抬。式定后约静立半分钟后左右手势互换，左臂伸直，左掌从后向侧上抬，同时右臂伸直，右掌顺式从后经侧下落，成左式，式定后约静立半分钟，李晨边姿势，边说着各要领，最后收式后说“这是第一式第一个动作，也是最简单的门。关键是呼要合手的变化，扩时，下压时呼，静立时要同时到尽并屏住呼，一定要屏住呼，否则白练。”

“怎么会？你不是在吓唬我们吧。”罗刹本不信。