十分钟过去得很快，二十分钟就跟半世纪那么长，半小时那就是地老天荒啊，总算是停了，安以然直接往前栽，差就给摔了下去，沈祭梵长臂一捞把人从上面抱下来。抱着往一边走，顺手把椰给她，安以然抱着椰有气无力的着，咙就跟被尘了一般，得又又难受，一一的血腥味从咙低下往上涌，安以然，有些呕，脸通红得发紫，浑都在冒气儿。

安以然哭无泪，她现在才明白，这就是给她准备的，不然他的健室为什么放两台跑步机？她不要跑步，她恨死跑步了，以前念书时候育课会考八百米，八百米跑下来，她差就医院了，跑步对她来说就是个影。

沈祭梵手掌打在开关的键，目光冷冷的挑着她“要么别墅，要么跑。”

后缩了下，沈祭梵却没给她机会逃脱，直接伸手把她手里的椰给拿了开去，安以然抬，睛直接追着椰走“我都还没喝多少…”

“我好累，跑不动了沈祭梵，我要休息，我不要跑了，沈祭梵，沈祭梵…”安以然才十分钟不到就开始叫喊了，咙有血腥气上涌，很难受，呼都了。

跑半小时，这不是要她的命嘛？安以然就是认定了沈祭梵这是为了赶走她，所以才想着法儿的折磨她，要不然以前他也没有着她这样。

沈祭梵扯着巾给她脸上了下汗，垂看她。小东西这不行啊，再不锻炼锻炼，别到时候未老先衰了。伸手把椰盒又从她手上拿走了，放在一边的台上，把人放地上。安以然抱着转圈圈：“沈祭梵，我好，不要跑了，好难受，咙难受，肚也岔气儿了，难受，难受。”说着又抱肚，是真难受。

话还没完，沈祭梵直接了开关，右手瞬间拍了下她后，薄怒：“跑！”

“沈祭梵…”安以然不得不开始跑，站着不动就得被动带给带摔下去。安以然一张脸都皱烂了，沈祭梵扯着她双手握住前面两边的杠上，第一次站上来，很容易重心不稳，得先找个固定着力，免得摔下去。

任由她嚷嚷，沈祭梵照旧声不动，绷着张脸，把人拉了过去，调了单杠的度，齐她腰。安以然压儿不知他在搞什么，直到他把着她往下才知他要她下腰。安以然直接就下去了，这容易，她那时候还跟老师学过一段时间的霹雳舞，虽然她学得有些不不类，可基本功还是被磨来了。

“上去，跑半小时。”沈祭梵哪给她拒绝的机会？直接把人给提上去了。安以然一百个一千个不愿意：“我不要跑，我不想跑，沈祭梵，我不要跑…”

沈祭梵目光淡淡侧向她，不动声的看着，伸手把自己的速度又调快了，安以然一看他还加速度，也不闹了，咬着牙撑下去。她就怕他伸手把她的速度也给调了，她这边要再加快，还不累死去？

看看准备的材就看得沈祭梵确实用心良苦，不过，也大半是被他自己考虑。给她准备的全是拉和锻炼柔韧度的，这些要全给她上手用熟了，在床上折腾时候她还会这也喊疼那也喊疼？怎么都能随了他。

等着她的回应，安以然咬着红艳艳的，委屈的看他“可不可以…半小时太长了，我还没吃东西，沈祭梵…”

沈祭梵了盐吞下，拧着安以然过去下腰，这健室就是照沈祭梵的要求给他俩量定制的。安以然差就哭来了，她不就是偷看了他一下，至于这么报复她嘛？哭哭啼啼的说：“我不了，沈祭梵，我不偷看你了还不行吗？沈祭梵，我好累好累，我要睡觉，我要休息，沈祭梵，沈祭梵我要去…”

调了速度，她也就是比走路快一，慢跑都算不上。沈祭梵踩上了安以然旁边的跑步机，同样设置了半小时，不过他那速度是安以然不敢恭维的。

沈祭梵回淡淡扫了她一，安以然赶伸手抓拉着发，用动作掩饰自己刚才说的话，撇撇嘴。他自己不喝，她也不能喝嘛？她还没吃东西的。

现在正好，趁这机会让她先接受了。运动跟其他事是一样的，习惯了每天运动，不运动那天就会觉得少了些什么。只要让她持一段时间，她自己就会自觉。

沈祭梵转，把人往跑步机旁拉，安以然脸上立有些惶惶然“沈祭梵…”

沈祭梵看她轻轻松松就下去了，嘴角不期然的挑了丝笑意来，小东西腰还的。这边的材都是比较柔和的，比起另一边的大型材这算很温和的了。都是些辅助拉伸线条的简单材，沈祭梵在这方面很是用心，其实这些是很早之前就准备了，一直没给她用。也是因为这小东西被他养得越来越气，这东西要每一样都往她上加，指不定每天都能给他哭个够。

要说这是训练，这可还不算，从沈祭梵那目的看这才只是个开始。他是想慢慢教她些防的格斗术，近搏击之