江湖中有句老话叫“苦练骨十年，不如一朝气贯丹田！”由此可见外家功夫的地位低下。

让萧紫莫名其妙的是，在每层功法之后留下的并不是药方，而是大段的药理。

作为一个练武之人，他自然懂得一些简单的医理，能勉看这些药理似乎是在阐述几幅补元益气的药方和药膳。这撰写秘籍之人为何不直接留下药方，反而画蛇添足的留下这些晦涩难懂的药理呢？

书中还写，因为修炼此功法对压榨过甚，若无相应汤药，药膳合，普通人不需半年功夫，便能生生把自己练死，即便是混沌灵者，也会因亏空而无法继续练习。

在这些动作方法之后，还记录一些的手法，以合锻炼。据书中讲，这些手法，有的可以刺激骨骼的生长，有的可以快速消除疲劳，有的可以增脏腑功能，特别是胃功能，以便为行度的锻炼而提供更多的养分。

炼到。

好在有人在这些医理的字里行间用蝇小楷填上了许多药方和药膳方，不然，以萧紫那还未门的药理知识，想要照着开药方却是力有未逮。

所谓外家功夫其实就是以各手段打熬。人的总有极限，即便是将最上乘的内家功夫练到极致，也不过让人双臂间有两三千斤力气。

这些药方有半数是增质的，另外一半则是增脏腑功能的。这些药方对应九层功法，在不同阶段使用的。药方越往后所用药材越是珍贵，在最后几副药方中竟然现了诸如百年人参，百年首乌等堪称宝的药材。

但内家功夫，哪怕是下乘的内家功夫，都是各个武林门派世家的不传之秘。

内家功夫不同，它摆脱了人限制，另辟蹊径，开辟丹田，修炼内力。内力不但能让人拥有超越人极限的龙虎大力，还能让人轻如燕，飞檐走，练到最，更能让人拥有劈空掌，剑气，剑芒等传说中的神通。

若这本秘籍真的只是一本外家功夫秘籍，恐怕萧紫的报仇希望不过一场泡影罢了。

书中还记录着一的冥想术，据书中讲，这冥想术乃是一炼神之法，若是以之代替睡眠，不但能够更好的恢复因为的修炼而产生的极度疲劳，而且对以后的修炼有极大的好。

药膳所用的材质也是如此。

外家功夫，哪怕是上乘的外家功夫，只要你有钱，总能学到。譬如在甘州府城朔安城中，那家甘州最大的“铁龙武馆”，其中便明码标价，只要万两白银，便传授上乘外门功夫《十虎大力决》。