第二章

观察压力，善待自己

“zuo这么多事，面临这么多挑战，会不会有压力？”我常被问到这些问题。

以前我是这么回答的：“压力是你自己想chu来的，只要你认为没压力，就没有压力！”

是的，我一厢情愿地把压力想得太简单了。

没有人喜huan过劳死，也没有人喜huanjing1神失常，但是长期chu1在高压状况的现代人，却无可奈何地面临各zhong崩溃的可能。崩溃，自然是因为压力太大。

我的口中比较少说到“压力大”这三个字，据我客观地推敲，是因运气不错。我zuo的大都是我有专长。喜huanzuo或即使没专长也有兴趣学的事情；我有很愿意倾听的朋友听我诉苦，适时提供“休息站”；我的家ting已经不再给我任何压力，使我工作了一天之后，可以独自好好休息；我忍受压力时会往好chu1想，好像心里有个慈爱的母亲，适时chu来安wei自己：再一下下，再一下下，你就可安然过关了。

还有，我不是个完mei主义者，zuo不好，容许自己“混”一下没关系；我也有点厚脸pi，万一真的表现得很差，不太会自责，总想下一次好点就行了；有时想不开也会钻niu角尖，但睡饱了看见第二天的太yang，通常就没事；还有，我爱玩，会给自己一段“偷溜”旅行的空当…

所以我总没面临所谓的崩溃边缘，也很少把“天怒人怨”的样子呈现在大家面前。

压力大时生人勿近？

不过，观察别人总是比观察自己容易。

有一次我很谨慎地把自己的观察所得“ji婆”地告诉好友：“我希望你工作的时候可以轻松一点，我已经观察你很久了，你忙着工作的时候，脸上的线条都往下拉，好像写着‘生人勿近’这四个字，别人跟你一起工作，压力一定比你还大。其实，zuo一件事，表情轻松并不比表情苦闷来得没效率啊！”他的肚量很好，笑了笑说：“谢谢你的建议，我改改看。”他确实很努力地在遇到难题或庞大的工作量时，把表情放轻松了。他告诉我，当他表情轻松时，事情反而容易迎刃而解，因为，大家比较愿意帮忙，比较没有抵抗心，也会认为他有chu1理事情的能力。

但有一天他也把“逆耳忠言”回敬给我：“你有没有发现，你压力太大的时候，表情也有点难看，写着‘生人勿近’？你压力大的时候，常常不自觉地抿嘴，嘴ba的线条是向下的抛wu线。不然，你就会像金鱼一样地嘟起嘴来吐气。那时候，我都不敢跟你说话，因为会自找麻烦！”我也笑了。

还好他这些话，是选在我没像金鱼一样吐气或抿嘴时说的，否则我一定不承认，还会认为他在批评我的长相。哈！

他的一番观察让我看清楚，原来我在压力大的时候，会有这样的反应！我自己一点也没发现…

此后，当我发现自己的“压力症状”chu现时，我会暂时脱离“压力现场”一下，不急着把事zuo完或把话说完。因为那时不guanzuo什么，都不会zuo得太理想，说什么，都会有副作用，更不可能好好跟外界沟通。万一不能脱离“压力现场”我会告诉自己，笑一个吧，不要太勉qiang、太qiang求…

逃避压力不如适当chu1理压力

每个人面对压力时的反应不太一样，你可观察到，你是哪一zhong呢？

有人会搔toupi，有人会拨自己的tou发！

有人会大哭一场！（可是，如果你常失控在众人面前大哭，久而久之大家也会不自觉地怕起你来！哭的边际效用会越来越小！）

有人会迁怒于无辜者，看什么都不顺yan，luan发一顿脾气！

有人闷着脸不说话，自以为EQ高，其实大家都知dao你不开心，一样“生人匆近”！

有人食yu变得很好，猛吃东西。当心ti重越忙越重！

有人喝酒，酒醉装疯！（大家虽然很同情你的苦闷，但背地里会发誓，再也不跟你一起喝酒了，真没修养！）

当一个必须在现代社会中活着的人，谁的压力不大？读书压力大，家ting压力大，工作压力大，无所事事压力一样大！逃避压力等于逃避成长，不如适当chu1理压力。在观察自己的压力之后，就要有减压的动作，我会选择独chu1、睡觉、写日记。听我喜huan的音乐、旅行、游泳、转移自己的注意力，这些都是chu1理压力时比较没有副作用的方式。（千万别用吵架来减压，它的副作用会使你更有压力。休息真的是为了走更远的路。有了休养生息的时间，当初百分之百难的工作，通常都只剩六十分的难度了。

别在压力大时再压榨自己，是善待自己的生活方式；别在压力大时无意识地压榨别人，也是善待自己未来的生活方式！

寻找真实自我

从