“八益主要内容是指在两合的全过程中，如何将气功导引与行为或者合方法相结合，静调神，放松导气，和缓保，达到养生祛病的目的。”

李瑟看着冷如雪温柔的小嘴动作生疏的着他的，用添，用嘴轻咬。以前虽多次尝试过的滋味。

不过见冷如雪确是勉支撑的，心里也迷惑。＊＊＊这晚，李瑟本无意行事，可是冷如雪躬下去，喜孜孜：“今趟让雪儿尽心服侍你”

然后上下动着，在她温腻的腔里缓缓动，这与在她里完全不同的快让他的情绪更加亢奋了，怒胀将她的小嘴涨的满满的，神仿佛沉醉在一片迷的海洋。

而李瑟也因为极度兴奋而不断动的小腹使得她的腔，已突了她的咽，那烈的桎梏觉让李瑟快乐到了极。

合时，放松脊背，收敛门，导气下行，聚致前，此谓‘蓄气’。”“接时，的送不要暴与急速，宜和缓轻柔，叫作‘和沫’。睡卧醒来，起，而择时以，是谓‘积气’。”

再说，我也是要休息的。”冷如雪却羞说：“只要郎君开心，我愿意为你这么的。”李瑟心里叫苦，心想：“你要真为我好，就不要这样才好。不是你自己喜吗，怎么倒说是为我？”

李瑟觉到她那两片薄的红从上往下移动，伸了她咙的。她尽力的着他的。

“凡施泻者，当闭、张目、闭气、握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下及腹，小偃脊背，急以左手中两指抑饥抑屏翳，长吐气，并琢齿千遍。则上补脑，使人长生。这是指时的气功修炼法…”

冷如雪赤的在柔和的灯光下纤毫毕现，缎般光的肌肤白似雪。她的因为突然的凉意而微微颤抖，但仍是温柔贴的跪着继续为他服务。

在他的切期待中，冷如雪香甜的小嘴吻到了了他的下，那茸茸的发随着她的不时溜了她的中，这烈的刺激让不安分的在她的沟中胀得更加。

一支玉臂缠着李瑟的脖颈，另一只小手伸向下，一把攥住了又长又壮的大…过了一会儿，她的慢慢钻了被下面。李瑟惊讶的看着她在被里蠕动着。

“合达到兴奋的，纳气运行于脊背，停止的摆动，引天气，导气下行，静静地等待，这叫‘待赢’。房事将要结束时，宜将余洒尽，并趁未完全痿时即退，此谓‘定倾’。”

徐徐吞咽下津，髋下垂，伸直脊背，收敛门，使气机通畅，此为‘致沫’。”“先嬉戏抚，神气和畅，情意相，女方有的要求时才台，是为‘知时’。

李瑟修习了“御女心经”后，对付起冷如雪虽不能绰绰有余，但也可以应付了，自己也是兴，不过日一久，李瑟大是奇怪，原来每天冷如雪必要过三次后方才罢休，有的时候明明已经疲力尽，却仍持求。李瑟不明所以，就说：“如雪，累的话，就休息嘛！

后看，李瑟终于看到了自己想要的东西，那就是八益之法。“八益的法：清晨起床，静坐，伸直脊背，放松，徐缓呼，导气下行，谓之‘治气’。

接着，他的便了她腻的腔，觉到她牙齿在上面温柔的轻，这瞬间，李瑟快活的想要飞起来了，没想到此刻，冷如雪竟也会主动的用她的小嘴来亲吻他的大。李瑟心中满是愉悦的快，忍不住掀开被。

但看着前冷如雪着，心里是极了，了一会儿，她渐渐习惯了硕大的在她内的冲撞，慢慢放松房对的挤压，小微张，一寸寸的吞了他的。

轻轻的，她的尖在上添了一下，他象电似的浑颤动，忍不住发一声舒畅的叹息。

女全绷，嘴里呜的发糊不清的声音，粉的酥剧烈的起伏，充满了令人亢奋的诱惑。烈的刺激迫使冷如雪不断加大的速度，同时玉手也加大动的速度。

冷如雪缓缓的用她温的房将他的包在沟中，嘴从他小腹缓缓往下亲吻。一异样的快随着她的亲吻游走在李瑟的中，他到全的血都沸腾起来了。

李瑟抚摸着她动人的，她夹在他两间的大在无用的挣扎，反而更加刺激着他跃跃试的，他的手迅速伸她门大开的下，手指迅速拨开那茂盛的发，在那温的扣。