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第27章短信看到就删(1/2)

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第27章 短信看到就删

定型的运动背心只裹住丰满的xiongbu,louchu肚脐与腰shen。她的腰要比依依那zhong纤瘦的柳腰要敦实许多,但竟然能隐隐看到腹肌的lun廓!走chu单元楼,shenshenxi一口清晨的空气,真的很想放声大叫一下。

从楼下走到小区门口,一路边走边活动关节。丈母娘跟在我shen旁,看上去兴致很高,脸上一直挂着盈盈秋水般的笑意,同样也在边走边舒展着shen子。算了我还是不看她了。

免得那被定型运动小背心挤chu来的ru沟老是如黑dong般把我的视线xi过去。走到小区门口就要开始跑了,我蹲下来想要压下tui,丈母娘急dao:“你干嘛!?”

她怎么突然这么激动?我疑惑的看向她,说:“拉伸啊。”她把我拽起,音调ba高了数倍,说:“运动前的拉伸毫无意义。甚至有害!”

啥?卧槽,运动前压压tui什么的不是很正常的吗?这简直刷新了我的认知。她接着说:“如果在shenti还没发热的时候qiang行zuo拉伸,很容易损伤肌腱与关节,毕竟我们也不是那zhong脚崴了拉伤了随便敷一下就能好的年纪了。”

我都懵bi1了,有些结ba的问:“那…运动前什么热shen都不用zuo?”“倒也不是,拉伸分静态动态,只要zuo动态拉伸就好了,比如我们一路走来舒展手脚就算动态拉伸。来,我教你几个动作。”

我跟着她zuo,动作不算复杂,有点像以前读书时zuo的广播ticao2。

“我教你一个最伟大拉伸,这动作很适合稍微活动一会后再zuo,能调动全shen的肌群,跟着我试试。”

丈母娘左tui往前屈膝90度,右tui往后伸直成弓步,shen子前倾与后tui形成一条直线,shen子往左旋转推xiong45度,右手撑地左手举向天空。与shen子呈直线的tui浑圆修长,被运动ku收束着形成一zhong非常完mei的曲线。

tunbu的曲线更加令人惊心动魄,可以说她前面有多凸,后面就有多翘!说到前凸,说真的我也懒得再找什么词形容她的xiongbu了,侧shen推xiong的动作让xiongbuding在她的膝盖上…我还是不看了,一看就移不开目光。

“来,你也试试。”丈母娘的话把走神的我拉回现实,我迈开步子,试图模仿她的动作。“不对,你先把弓步拉开…再开一点,对。shen子下压,直线呀!嗯,转过来…”她扶住我的肩膀帮助我把动作zuo到位,我是压着shen子的,她是半蹲着的,嗯?

我怎么看到了一个枕tou,像是从中被稍微折叠了一样…不对!是她的nai子!cao2,这也太近了!一zhong幽幽的暖香钻进我的鼻子,她xiongbu与我脸的距离还没我的jiba长!我甚至看到了那白nen的ruanrou上些许细汗。

“抬tou,你看哪呢?目光往你举向天空的手看,这样能拉伸你的斜方肌。”那句“你看哪呢”

差点让我一个趔趄跌倒,赶jin自欺欺人的排除心中杂念an照她说的去zuo,把这个动作维持10秒钟。然后再换一边zuo10秒,连续zuo3组。

“你的shen子太僵ying啦,更加别在热shen前zuo静态拉伸了,很容易伤到。”

她拍着我的肩膀笑dao,我扭过tou不让她看到我的表情,撇撇嘴,暗dao:“动作zuo不到位,你以为是谁的错啊?”3组伟大拉伸zuo完了。

全shen活动开,总算是可以开始跑步了,(关于最伟大拉伸,juti动作是啥样的,动作要点是啥,gan兴趣的朋友自行百度,qiang推。)依旧是去附近的那所学校,因为在塑胶跑dao上跑相较于普通路面来说,对膝盖的压力要小很多。

毕竟我目前依然属于大ti重。从小区跑到学校,再到跑dao上跑了5圈,一开始她只是跟在我shen侧,慢慢的她开始领先我半个shen位,我甚至隐隐gan觉到她是在等我,这让我隐隐有些不服气。

可惜,如果不服气有用的话,世界上很多事情就简单得多了,计步qi显示我已经跑了3。5公里,我为了跟上她的步子,呼xi已经luan了,跑步作为一项有氧运动呼xi一luan就已经完dan了。

我改跑为走,丈母娘跑chu去几步发现我没跟上,停了下来看向我,说:“跑不动啦?”我真是看走yan了。

这丈母娘给我的第一印象就是一副懒懒散散的样子,没想到在运动这件事上跟我就不是一个层次的。我不知怎么的闪过一个念tou:这女人在床上一定很难驾驭吧?“还得…买菜…给依依zuo早饭呢。”

我拼了命想捋顺呼xi,可话说chu来是还是一副大口chuan气的狼狈样。丈母娘cha着腰浅浅一笑,也没戳穿我。

看着她那表情,我也懒得ying撑了,说:“本来我自己慢慢跑,四五公里还是勉qiang能跑下来的,但你跑太快了,跟上

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