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第124章不跑原地休息(2/2)

“我们也要?”娜予问。好歹打了几年排球了。比赛也上过几次,请了个教练居然要从开始。甘睿“所有训练都是全员参加,包括之后的理论知识。”娜予:…众人:…就算是可嘉她们这一届大一的队员,从上学期队以来也打了大半年的球了。

整个场都是人,训练、跑步、遛弯,大家都在动,只有这一个排球场静得可怕。可嘉看甘睿,判断他生气没有。

其他场火朝天地练发球、扣球,资环女排要么自垫要么围成圈对垫,独成场上一风景线,然而,最睛的地方,还在之后。五四十,甘睿宣布今天排球训练结束。

可嘉倒是想得明白,从来有从来的好,基础动作过关了再练阶动作,好过在阶阶段才发现自己基础其实没打好,再回来纠正动作掰正习惯。

甘睿轻飘飘开:“自己的站位都不知,天天训练在练什么?指着把每个人都练成全能选手放哪个位置都能打好是吗?”可嘉:…众人:…声音不大,是嘲讽不是骂人。

想学扣球…想学上手…想练网前,谁想从手动作从学啊!甘睿看大家表情,问:“不愿意?”不说话就是默认。

“也没见哪个排球队还要求跑步的。”“破事多。”怨声载,甘睿面不改:“自愿,想跑的就跑,不跑的原地休息,等所有人跑完今天训练才算结束。”可嘉:“真自愿?”

可嘉在等甘睿开,甘睿开却叫可嘉:“你来。”“我?”“嗯…队长负责解决队员情绪,教练负责技术和教学。”有不耐烦了。

明确自己的固定站位,都是随机变动,需要确定下来吗?”

“队长最后。”…“我最讨厌跑步。”队伍里默默飘来这么一句,然后声音突然嘈杂起来“练球一个小时,也算能训练了吧,怎么还要跑步。”“我反正跑不下来。”

第一,自垫,纠正手姿势。有问题的留下来继续自垫,没问题的队员第二,六个人围成六边形,站在原地不动对垫。

他要是气得转撂挑走人,那她得第一个冲上去拉住才是。磨合期,教练要适应队伍,过了磨合期就好了,事实上,甘睿比可嘉想象中冷静。

“固定距离,只动手就行,姿势标准了。力度方向掌握好,不准移动脚步,开始吧。”六边形,第一个人垫给对角线的人,对角线的人稍微掌握方向,垫回第一个人旁边的人,再对角,再略斜角度,如此往返重复,目标是每人经手十下球不掉,也就是六个人总共击球六十下。

“剩下的时间能训练。场十圈,每跑一圈经过球场大声报数。”跑步?十七个人有十六个瞳孔地震,唯一一个冷静自持的,是提前已经知能训练安排的可嘉。没人动,也没人说话。可嘉打破僵持“要不我带?”

六个人,每个人十下,说起来简单,但是不能动脚,任何一个人给球有偏差理不好都可能中断。有了目标,垫球居然也不无聊。站成一圈练合,一个人垫球的时候,其余五个人都看着。互相提醒手势、动作、力度,渐渐地也就熟练起来了。

于是可嘉就把刚刚的想法说了一遍,说完甘睿接了一句:“排球就是手、脚加合,手动作从我这里过了没问题的,就练合。”至此,训练才正式开始。

他真的是不屑于生气,沉默单纯是因为嫌弃…“也好,没有首发那我来选首发,不知自己打什么位置我来告诉你们打什么位置。从来,先基础训练,从最基础的手动作开始。”

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