内容与其说是书，不如说是一本笔记。前半

第二，通过重复语言和官暗示，在潜意识层面建立一个『通』。

是『眠师』的老人，老人教了她一些东西，她半信半疑地记了下来。

『你手劲还大的。』她闭着睛说。

笔记里有一段话被母亲用红笔圈了起来，旁边打了三个问号：

『锚的威力在于它的不可知。被眠者不会意识到自己被植了指令，

她完全了浅层眠状态。醒来后她说自己睡了个特别好的午觉，神状态好

我盯着这段话看了很久，心不自觉地开始加速。

找到正确的'钥匙'，你可以把任何一扇门打开。哪怕是那些被锁了很久的。』

知结构。我不确定该不该碰这个。』

『今天在医院对实习生小王试了一下。很基础的引导式放松，不到五分钟，

我把这段话读了五遍。

我站在她后，双手上她肩膀的那一瞬间，我觉到她整个人轻轻绷了一

下。但很快，她就放松了下来，甚至微微后靠了一些。

我需要一个合适的时机来试一试。母亲平时工作很忙，周末偶尔会有半天的

什么？』她有一搭没一搭地回答着，声音越来越轻，也越来越慢。

分记录了一些心理学方面的内容，关于潜意识、暗示、记忆重建之类的概念。后

周五晚上，母亲回家比平时早了一些。她在客厅沙发上靠了一会儿，了

她看了我一，犹豫了一下，了。

太说医院最近手术量太大，累得脖都僵了。我顺说了一句：『妈，我给

我对照母亲记录的理论框架，又在网上查了大量资料，渐渐搞清楚了眠的

我开始照笔记里教的，用平缓的、略带节奏的语气跟她说话。一开始只

我的心脏在腔里咚咚作响，脑里只有一个念在来回翻：母亲会眠。

『他说，眠的本质不是让人睡着，而是绕过意识，直接与潜意识对话。人

下沉。这是笔记里提到

我不要轻易使用的。』

半分则更像是一本日记，记着母亲在大理旅行时的见闻－－她遇见了一个自称

然后我了一个决定。

『平时打篮球练的。』我随应着，目光却落在她脖颈侧面那微微凸起的

我又往后翻了几页。母亲记录了一些『技巧』，包括如何通过语言引导一个

基本原理。笔记里提到的那位老人，似乎是一位旅居大理的民间眠师，教给母

接下来的一周，我几乎把这本笔记翻烂了。

者清醒后依然生效，成为一嵌认知底层的『自动程序』。

而我，想用这个眠来一些事。

在潜意识里下指令。最后一页，母亲写了一条『实验记录』：

始引导。

单：

我在其中一页看到这样一段话：

亲的是一基于『语言节奏 环境沉浸 锚发』的眠系。其心逻辑很简

我合上书，久久没有说话。

然后我开始调整语言的节奏，把每一句话拖得比自然语速长半拍，句尾微微

那些事我不敢细想，但它们就在那里，像一蛰伏已久的野兽，已经醒了。

了很多。我不敢再往下试了。那个老人说，更层的眠可能会改变一个人的认

碰那片海时，海面以下的整个冰山都会随之动摇。最有趣的是－－他说，只要

只会觉得那个指令是'自己本来就有的想法'。这是最可怕的－－也是他反复警告

的潜意识像一片海，意识只浮在面。当我们用特定的语言、节奏、环境去

上的味－－淡淡的消毒气味混合着沐浴的桂香。

人的注意力，如何利用环境中的细微元素来营造眠氛围，如何使用『锚定』来

休息时间。我需要在那段时间里，找到一个让她能自然放松下来的场景，然后开

第一，让被眠者一度放松的状态，降低意识层面的防御。

你肩膀吧。』

青上。她的肤很白，在客厅黄的灯光下泛着柔和的光泽。我能闻到她

来在将来随时发同样的眠状态。

第四，在眠状态下，可以向潜意识中植『指令』。这些指令会在被眠

是聊些日常琐事：『今天手术顺利吗？』『那个病人怎么样了？』『你中午吃的

第三，在通打开后，植『锚』－－一个词、一个动作、一个声音，用