“好。我全听你的。方案是什么呢？我想好练的心里准备。”海耶斯就算现在不练，也想知要练什么。

“怎么不说话了？是不是觉得这计划很恐怖啊？你可以先从两组开始，慢慢加量。”约翰逊笑。

“协调，没错。我如果不调整好动作传球，确实觉很别扭，还传不好。埃尔文，我该怎么提协调吗？”海耶斯一激动，说话声音也大了很多。

术师约翰逊206CM的大个，运球和跑动时的协调程度绝对是骇人的。不多哨的动作，他来也完全没有失去平衡的觉，球在手上左右晃动时脚下本没有一的不协调。海耶斯在这方面和约翰逊差的太远了。

约翰逊愣住了。来这之前，他没有想过海耶斯这样的人。

两人聊了一会儿，海耶斯说了一下自己练习传球的方法。他练的是样传球，看到队友跑位置，用最快的方法传去，为了求快，传球动作经常会很别扭，失误也多。

“这有什么恐怖的？两组太少了！我想先试试自己的极限是多少组，然后再来定量。”海耶斯双手攥拳，兴奋的说：“我要超越极限！”

海耶斯想了一下，觉自己运球动作真的很慢，因为重生时对不适应，运球很难掌握节奏，所以他在运球时，手上施加的力量很小，后来养成了习惯。太重视手，就没了速率。

这训练计划是由洛杉矶几位专门研究运动员协调行的专家制定的。简单说主要有八项：1、练习各不习惯篮球动作；2、反向完成动作，如反跑，反；3、改变已习惯动作速度与节奏，如运球时快速拍球；4、以游戏方式完成复杂动作。如带球绕过人桩，用各哨的动作把传传球框（技巧赛用的械）；5、创造动作方式，如练街球动作；6、使用不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；7、改变动作空间范围，尝试不同节奏；8、用信号或有条件刺激以使运动员改变动作之各练习。

约翰逊也相信海耶斯能提。因为海耶斯给人留下最的印象不是得分，不是篮板，而是他的步速度。

在各项能中，协调训练可说最困难，因为影响协调除了遗传、运动员心理个外，尚有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、重心平衡，柔韧等等一大堆原因。

比不了约翰逊，练成手还是有可能的。

约翰逊毫不客气的嘲笑了他一番，说那本是浪费时间。“技术只是一个方面，如果你不够捷，就很难到我的程度，你得让自己的手变的更快，运球快，球快。”

后天协调训练却是有方法的。约翰逊说：“我当然知怎么提，而且给你准备了一方案。你到洛杉矶找我，系统训练一个月，肯定有效，就看你能提多少了。现在，你先专心打完这个赛季。不要急于求成，因为这方案很累，并不适合你现在练习。”

如果是其他球员，打到海耶斯现在的程度，可能早就放松训练了。即使刻苦如科比，也是在其他方面找路，比如练习背打，丰富攻手段。海耶斯攻手段很多，篮板能力也已经是联盟前10的好手，防守凶猛，但他仍然不知足，还想成为传球手。他将来会提多少？他能成为“大O”罗伯特森那样的人吗？

约翰逊在来休斯顿之前，已经把海耶斯的缺想的很清楚，不假思索：“当然还有别的，最重要的是视野开阔，反应速度，我觉你这两类萃。你差的地方是协调。你在传球动作的时候，脚下动作很不协调，我看比赛觉你传球时经常失去平衡。”

约翰逊最欣赏上心的人，也不吊他胃，把准备好的计划给了海耶斯。

“还有别的吗？”

巅峰时期的约翰逊，速度也很一般，弹力更差。他的优势在于捷，在快攻时，他假动作的速率非常快，这一很少有人比的上他。他虽然有206CM的内线，但是个纯粹的异类，如今联盟所有的内线，没有谁的手上动作速率能比他快。

如果把计划细分开来，又分为几十项。这是一化训练，很耗费力。所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，只能在假期训练。