中正安舒，柔和缓慢，也就是保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云，轻柔匀缓。

“呵呵，记得一就好了。那么，现在你就开始吧。从白鹤亮翅开始。”

“静心用意，呼自然。”黄老在旁边指导着。

在黄老的示范，指导之下，杨宇逐渐的领悟到了太极拳的妙之。整整一个上午，杨宇都在修炼着太极拳。

杨宇闻言慢慢的静下心来，集中了全的神，闭上了睛，脑海里回忆着黄老的动作。手里慢慢的跟着记忆中的动作动作了起来。

动作弧形，圆活完整，动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周组成一个整。

“呵呵。”杨宇一笑“那我继续修炼。”

“呵呵，那你继续，我先回去。”说着黄老转就朝着别墅走了回去。留下了杨宇一个人在园里领悟。

“知了。”杨宇心中激，只是他不知该怎么表达自己的激之情，唯有用激的神看着黄老。

连贯协调，虚实分明，动作要连绵不断，衔接和顺，分清虚实，重心保持稳定。

“呵呵，不用了。练武知有张有弛，你现在先会一下，这样比一味的修炼招式有用的多了。且，我们太极拳讲究的是自然，以后你可以慢慢的修炼。嗯，同时合这内功心法。”说着黄老就递给了杨宇一本薄薄的小册。

PS：本章节参考于网络上一些关于太极拳的资料。

“光有招式没有内力算不上古武技。只有合内功心法施展招式那才是真正的古武技。这本册你拿回去慢慢领悟吧。嗯，在修炼太极拳的时候，你的异能也别落下了，同时修炼，应该不会冲突。”

“黄老，您看，我还行吧？”杨宇笑着说。

“呵呵，虽然有模有样，但是你也仅仅算门而已。”见到杨宇脸上了讪讪神，黄老又继续说：“不过，你的资质果然不错，一个上午就把这些招式都记住还有模有样的演练来。不错。”黄老微笑着，心中非常满意。

“嗯。”杨宇接过小本就翻阅了起来。

“记得了一，但是不是全记得。”杨宇不好意思的一笑。

收获？”

轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹，不可使用拙力。

杨宇回忆了一下黄老的动作，最后缓缓的动作了起来。只是，当他亲自修炼的时候才发现，自己演练的非常不顺畅，完全没有飘逸，行云的觉。“

“好了，你先悟一下，等吃午饭的时候我来让人叫你。”黄老笑着说。

一拳演练完毕，杨宇收功，吐了一浊气，连带微笑。