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第22节:21世纪的新灾难--糖(1/2)

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第22节:21世纪的新灾难--糖niao

如果想更有效地调节血糖,肌rou运动也是十分必要的。胰岛素刺激糖载运dan白使血ye中的putao糖进入肝和肌rou。肝脏接受putao糖的容量是有限的,其实消耗putao糖最多的地方是肌rou。所以通过肌rou运动增qiangti内肌rou成分,可以增加putao糖消耗量,降低血糖nong1度;但是如果肌rou量减少,putao糖消耗量也会随之减少,血糖就会升高。

所以,以有氧运动为基础加上适量的肌rou运动就可以增加基础代谢量,对于糖niao病guan理很有好chu1。专家建议未患糖niao病的人一周zuo5次有氧运动,zuo2次肌rou运动是比较合适的。对于糖niao病患者,因为血糖受运动影响比较mingan,所以建议gen据自shen情况,an照医生的嘱咐进行运动。

与压力成为朋友!

很多糖niao病患者都说从饮食到运动都会让他们gan到烦恼。而且平时生活中稍微gan到一点压力,第二天shenti就会chu现不良状况。

糖niao病患者发病后面对的问题有饮食疗法、运动疗法的负担,并发症和shenti不适带来的痛苦,工作、社会活动中的疲倦,经济压力,jing1神上的痛苦,意志消沉,挫折gan,孤独gan,心里不安等。这些问题带来的心理压力会进一步影响糖niao病病情,所以怎样解决心理压力非常重要。虽然糖niao病的病因并不在于心理压力,但是心理压力会恶化糖niao病的病情,因为心理压力会使ti内激素分mi紊luan,影响到血糖nong1度的调节。

糖niao病患者gan到忧郁或不安的倾向很高,所以需要家人和周围的朋友多zuo心理安wei,提高患者情绪,让他们对生活充满希望。

不要惧怕承认自己患有糖niao病!

糖niao病是彻底地与自我斗争,谁都无法代替,但是想获得胜利还需要勇敢地承认自己患了糖niao病。如果您还在上班,那就勇敢地跟别人说自己是糖niao病患者吧。这样同事聚餐时可以很合理地避开喝酒,还可以准备适合糖niao病人的食wu,并获得周围人的帮助。

如果想象着周围人都是医生,那在别人面前就不会有很多顾虑了。

糖niao病患者还被称为"糖niao人"。只要guan理好,糖niao病不会影响到平时生活,能像正常人一样。所以糖niao病患者的自我guan理是很重要的,但是想成功还是需要周围人的理解和支持。

118名糖niao病患者问卷调查

专家医师称糖niao病患者被确诊的第五年是一个坎儿。很多患者过了5年左右就开始疏忽药wu治疗、饮食疗法以及运动疗法。

为了了解糖niao病患者遇到的最大问题是什么,制作组对正在大型医院接受治疗的118名糖niao病患者zuo了问卷调查。

关于糖niao病的4个提问

1。guan理糖niao病最大的困难是饮食疗法。

调查结果显示,糖niao病患者guan理糖niao病最大的困难是饮食疗法。

46。2%的患者觉得饮食疗法是最困难的问题,就是说大约每两名患者中就有一人。其次是运动疗法,并发症引起的shenti不适,以及患糖niao病gan到的挫折gan。

2。饮食疗法最困难的一点

排在第一位的是控制饮食量所导致的空腹

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