为什么睡前要用热水洗脚?

白天，我们大bu分时间chu1于坐或站的状态下，下肢的血ye要回liu到心脏里，受重力的影响，回liu较为困难。到了晚上，我们平躺在床上，下肢的血ye回liu就比较容易了。只有全shen的血ye循环通畅，我们的睡眠才会是健康的、有效的休息。所以，要想睡个好觉，在睡觉以前可以对足bu进行一定剌激，便足bu的血ye循环加快，血ye回liu也加快。用热水洗脚是个很好的习惯，应天天jian持，它可以促进足bu的血ye循环。特别是在冬天，天气寒冷，如果能在上床以前，将双脚泡在热水里片刻，上床以后，就不怕被子睡不暖和了，也不会睡不安稳了。扁平足的人不能长时间的站立、行走或跑tiao，时间一长，足bu就会疼痛、zhong胀。而睡觉前用热水一泡脚，可以减轻疼痛gan，缓解zhong胀的症状。看来，睡前用热水洗脚还真是一个好习惯。足bu的血ye循环应时时刻刻保证通畅，而热水的剌激是十分必要的，即使是在炎热的夏天，足bu的血ye循环也需要加qiang。所以，这是一个一年四季都要jian持的习惯。要注意的是，在临睡前才用热水洗脚，不要过早，否则没有效果。