而其中一些是徒手就可以练习的，但是有一些力量训练却需要很专业的设备才可以，我们的学校状况相信你也了解，没有资金行购置。所以我们很难有专业的力量训练和科学的信息资料的记录。

4。耸肩：主要练斜方肌。

于是，当下午训练开始的时候，湘北球员惊奇的发现篮球馆现了一排排专业的训练设备，而且也现了一名自称是力量训练师的新成员。

五、肱三肌

三、背

2。上斜推举：主要练上肌。

3。平卧飞鸟：主要练中间沟。

越泽真是哭无泪啊，只能在那里叹遇人不淑了。

当大家知这训练还要吃营养餐，而又尝过营养餐味之后······

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而且，如果我们行了专业的力量训练，那么为了球员健康负责，饮营养就必须能够跟得上，否则只有消耗而没有补充，球员会很快垮掉的。你要知，即使我能够为篮球队申请下来设备，但是营养餐也是绝对没有可能的，更别说连设备申请都很困难。而且我更擅长球员技战术训练，力量训练只是略知一二。”

2。箭步蹲：主要练大肌、二肌和四肌。

“越泽，你这个混，这么难吃的东西给我们~~~”

“味就像嚼蜡，越泽你要赔偿我们神损失费。”

3。俯侧平举：主要练三角肌后束。

3。俯卧弯举：主要练二肌。

2。意念弯举：主要练肱二肌肌峰。

“教练放心，这个给我就行了。”

1。蹲：主要练大肌群和大肌。

2。侧平举：主要练三角肌中束。

1。颈后臂屈伸：主要练肱三肌。

四、肱二肌

当听说这些设备都是越泽来的时候都上去表示谢，连赤木也不例外。

3。侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

“如果安西教练不反对的话，力量训练师和训练设备我能够解决，营养餐也不是问题，只是希望教练和学校能够批准。”

彩不但不帮忙还在旁边添油加醋的宣扬着排多么的好吃。

3。直拉：主要练下背、大肌和二肌。

1。平卧推举：主要练大肌的厚度和沟。

六、

尤其是当大家吃着营养餐，而彩和麻理却在一边吃着小排的时候，湘北众人更是把炮火集中在越泽的上。

4。仰卧直臂上拉：扩展腔，练大肌、前锯肌的最佳动作。

“是啊是啊，以后即使力量训练也有很多新样了，这真是太了！”

“对啊，真是太难吃了，我都要吐了。”

2。俯单臂划船：主要练背外侧和下背。

可惜的是，越泽飘飘然的觉并没有持续多久。

1。俯双臂划船：主要练背阔肌。

七、小

1。推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

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1。替弯举：主要练肱二肌，分离肱二肌。

“越泽，你真是好人啊，以后我们就有专门的训练械了，不用老是什么跑圈啊，蹲这单一的训练方式了。”

2。俯臂屈伸：主要练肱三肌上。

站立单提踵：主要练小肌。

“学校这边没什么问题，我可以解决。但是训练设备，教练和营养餐这些都需要不菲的费用的啊。”

二、肩

湘北球员围在设备周围都想要试一试新设备的效果，毕竟很多人本没有接到这些训练械，都到很新奇。