老年心声

人不再图啥了，人活一辈子了，就想着怎样和亲人多团聚，少生气，聊聊心中的愿望，看看电视，话话家常。和街坊邻居在一起拉拉话匣子，谝谝闲传，聚聚情谊，和人多jiaoliu心中才没有空寂的gan觉，这是老年人最渴盼的心理元素，赡养人要多走走，常看看。给老年人当倾诉的对象，让老年人一吐为快，自己帮老年人chuchu气，评评理，zuo有益的心理辅导，使yin霾散去，老年人肯定会夸子女多孝顺啊！

或跟老年人多侃侃百味杂陈的世事，听听他们的看法，想想他们的dao理，彼此亲密jiaoliu，适时地采纳他们的建议，照老年人说的智慧经验zuo，同时劝告他们把世事看开些，别老爱发脾气，心xiong宽广了，世界真的很mei好，只怕凡事老爱往疙瘩里想，想的自己心情不愉快，多闹心啊！老年人听了后一定会颇为满意放心的，家人一定会在谈笑风声中享受其乐rongrong的氛围。让老年人gan叹自己的子女没白养活，还是儿女知我心啊！

告诉老年人要适当运动，忌久坐久立，对血ye循环不好，不zuo重ti力活，zuozuo轻活，既健shen又找了点事zuo，心里不慌慌。少沾烟酒，多饮清茶，避免对shenti的伤害，年纪大了，要注意饮食起居符合规律，早睡早起shenti倍儿bang，睡得晚，起得迟，劳神又伤脏腑qi官。晒晒太yang，看看报纸，了解社会时事，自己是老骥伏枥，志在千里啊！要让他们知晓大小多少的dao理，关心国家大事，把握时代脉搏，净心纷繁琐事，凡事求得达观，多加qiang锻炼，保重shenti，少折腾自己，轻松快乐才是自己要的东西。shenti是革命的本钱，把shenti照顾好了，比什么都有意义，一定要懂得关爱自己，只有这样才能对得起晚年生活的余暇时光，尽享天lun之乐。

他们zuo事把握住度，才能有益shen心健康。以轻，慢，安，放为要领：zuo轻活；慢步跑；安心睡；放hou歌。以勤，俭，朴，素为涵养：勤于健shen；节俭待wu；朴实zuo人；素心入世。以拉，扭，摆，弯为动作特点：拉肌rou，扭腰tun，摆大tui，弯脖颈。以tiao，登，卧，坐为动静结合方式：tiao绳子，登小山，卧ruan床，坐禅功。以呼，xi，饮，食为gen本：呼chuti内浊气，xi进树林氧气，慢饮niunai清茶，遍食羹汤淡饭。

告诉锻炼shenti的诀窍是jian持适量适度适可而止，不能过轻或过重，那样都起不到好的效果，甚至会适得其反，害了shenti。

在条件ju备的情况下，带他们到附近或较远chu1的山水境地走走转转，看看自然风景多么mei丽，祖国山河多么壮丽，风土人情多么亲切，品品风味小吃多么地dao，饮饮山野清泉多么醇香。睡睡农家热炕，多么香甜。唱唱红歌山歌多么撩人，赞赞祖国多么伟大，放宽了心xiong，开阔了yan界，激发了斗志，产生了情趣，由此对晚晴充满无尽的遐想，晚年生活显得多么丰富多彩，饶有兴致。

要多买些ji鱼，加上人参熬汤，为老人改善口味，煮着吃营养丰富又入味，对养颜补shen有奇效。如果生活条件有所限制，一周吃不上一次，至少也要两周内让老年人cu茶淡饭间隔着荤素搭pei，特别富于营养调节，这可是孝心表现的时候啊！为人子女一定不要抠门，宁可自己少吃几顿rou，也要让父母能嗅到汤，这对老年人来说，是多么企盼的大好事啊！

老年人穿的干净整洁能保暖防寒最好，不必太在意穿的大红大紫，hua哨，不要穿的寒酸，也不要看起来