读《黄帝内经》心得

一，并非“早睡早起shenti好”

人的起居需要gen据四时来调节，合于天时，并非一味早睡早起，就可以shenti好。

chun天要夜卧早起，广步于ting，以运其shen，披发缓形，以使肝志内生，chun气之应，可以调神。在人为养生之dao，逆之伤肝，肝伤则chun无生，夏有寒病。

夏天要夜卧早起，夏时之光可以调神。夏日长而无厌，则气新清明，故使心气无怒，无怒则平和也。心志平和，则风华英者，使之成秀，则气机充溢，使气得疏弛，逆着伤心，伤心则秋有yin寒之疾，冬何以藏，冬夏重病。

秋天要早卧早起，早起以清，使肺志安宁，收敛神气，乃无外其志也。使秋气平实，肺气清也，秋收之气，冬藏之基，逆着伤肺，肺伤秋无以收，冬有飧xie之病。

冬天宜早卧晚起。以避其寒，必沐日光，以就其温，使肾志若伏者藏，退藏于密，冬养其藏也。逆者不养藏，则伤肾。肾伤，冬无以藏，chun有痿厥之病。

二，五味调和，不可以过

五味者酸、咸、甘、苦、辛也。酸为肺之味，过酸则肝气以津，则肝木盛也，则脾土受制，脾气乃绝，故酸味生肝，太过伤脾。咸为肾之味，肾主骨，过咸则大骨气劳，气劳，骨气qiang盛，能胜无劳也。补肌心气抑者，肾水盛，则心火受制，心气不全，能以骨节而chu于肌表，故补肌心气抑，是咸味生肾，太过则伤心矣。甘主脾胃，过则土气盛，而水受制，水虚不能制火，故心气chuan满，水受土制，肾气不平，甘味生脾，太过伤肾。苦心之味，过则火克肺金，苦味生心，太过则肺金受制，不与脾气相jiao，造成脾胃不和。辛者肺之味，过辛则肝木受制，不生心火，jin脉阻弛，jing1神乃殃，辛味生肺，太过伤肺矣。

五味贵得其平，不少太过，五味和，则肾主骨以正，肝主jin已柔，肺主气以行，心主血以liu，脾主理以密，如山则有功之骨，无能之气皆jing1捧，可生气通天，为命也。

三，yinyang和，百病无

yinyang是万wu变化的gen本规律和法则，所以也适用于人ti的健康和疾病。“yin胜则yang病，yang胜则yin病。”即yinyang失去平衡就要生病。yinyang二者互为gen，yang即生yin，yin又生yang。在属xing上来看：“水为yin，火为yang。”在形态上：“yang为气，yin为味。”在气味上：“味厚为yin，薄为yin之yang；气厚者为yang，薄为yang之yin。”“辛甘发散为yang，酸苦涌xie为yin。”在人ti关系上：“味归形，形归气，气归jing1，jing1归化，jing1食气，形食味，化生jing1，气生形，味伤形，气伤jing1，jing1化气，气伤于味。”所以在饮食和用药都要以调和yinyang为gen本。即是“治病必求于本。”所谓“谨熟yinyang，无与众谋。”张仲景在《伤寒论》里，也提到“yinyang自和者愈”的dao理。正因为“yinyang互gen”所以张景岳说补yinyang：“善补yin者，当于yang中求之；善补yang者，当于yin中求之。”不能luan补，luan则适得其反。“形不足者，温之以气；jing1不足者，补之以味。”所以选取正确的，您调理yinyang平衡的方法，才能防病，治病，延年益寿。

四，气血足，百病除

人ti的气血是生命的gen本。男人以肾气为主，它主其生长，生zhi，寿命。所以男人当以qiang腰保肾为主，保肾养jing1，切忌荒yin，耗散jing1气。当然，男人适当地采yin补yang，女人适当地xiyang补yin，以达到yinyang平衡也是必要的。jing1需要藏，气需要运行，神需要静养。jing1为有形之jing1，和无形之jing1，肾jing1足，气血足，jing1神好，不得病。女人当以补血为主，血足气行，jing1神好，不得病。jing1为生命之本，jing1足血足，气行于全shen，经络贯通，血随气行，全shen营养丰富，各脏腑功能健全，保证了shenti健康，抵抗力增qiang，所以病不来侵。

反之，治疗老年人的慢xing病，更应该以补养和调理气血为主，人ti的气血是gen本，固其本，病就除。