第26章 我要变qiang（下）

早6点起床，洗脸刷牙吃早餐后，6点半便要chu门进行长跑，第一天是2000米，然后每天增加200米。跑完后，则骑自行车去郊外进行登山训练，必须要在一个海ba近1000米的山上跑个来回。下山后不能停留，再骑自行车回家，正好吃午饭。中午休息2个小时，由方若凝zuo全shenanmo。完了后便进行各zhong训练，其中有仰卧起坐第一天为20个，然后每天加5个，俯卧撑第一天20个，每天加5个，蛙tiao第一天20次，每天加5次…如此等等，全taozuo完，正好就到了吃晚饭的时间。晚饭再休息两个小时，由方若凝zuo全shenanmo，再an照下午的训练量减半，zuo完洗澡睡觉。一整tao下来，基本上是10点左右。

一整天连续的锻炼，也就只有中间几个小时的休息时间能够舒服点。在方若凝带则热力的双手anmo下，他训练后酸痛的肌rou就能很快恢复过来，这也是他能够jian持下来的主要原因。

这20天里，除了每天进行特训外，自然还有些别的事情。首先，是余华所说的给方若凝办的shen份证明等东西被人送了过来。由于余华的关系，这个shen份证明完全就是真的，被纳入了全国人事档案中的合法的shen份。其中不仅有方若凝的shen份证等文件，另外还以杨瑞编造的东西给方若凝的父母也nie造了一番。给她家设置的地址，也是在一个shen山老林基本无人会去的地方。这样即使有人想通过住址去查，也无法查chu真伪。如此一来，只要方若凝不被人查chu她的shenti异常，shen份上就没有了破绽。

这之后，方若凝的入学程序也被办妥，但余华却不知dao从哪里找来一个本应该被废弃的名额让方若凝ding了上去，结果ying是把她sai进了BJ大学。这一手实在太过厉害，让杨瑞也不由gan叹钱的威力是多么ju大。不过可惜的是，为了取得正规的名额，方若凝却不是和杨瑞一个专业的。但这也没什么关系，大学里面是比较松散的，不是同一个专业也没什么关系，两人照样可以随便往来。

让杨瑞比较郁闷的是，由于是余华暗中找人动的手脚，方若凝的录取通知书居然比杨瑞还早一步到了。在方若凝入学前的程序被弄好后的3天，杨瑞的录取通知书终于寄了回来。由于BJ大学是第一批重点院校，所以时间最早。虽然杨瑞对考上它有十足的把握，但只有真正见到了录取通知书才算放下心来。

又过了几天，某天晚上，侯天成也给杨瑞打了个电话，告诉了杨瑞他考上BJ理工大学。这样两人最终都如愿以偿，皆大huan喜。不过侯天成在填报完志愿后就找了个地方开始打工，暂时无法chouchu时间来，恰好杨瑞又在特训，所以一起聚会庆祝的念tou就暂时压了下来。

如此一晃20天过去，杨瑞清楚地gan觉到自己的shenti要比以前好得多了，甚至…比他以前在学校时的最好状态还要好得多。**着上shen在镜子面前照了照，居然在肚子上发现了好久不见的腹肌。

“哇，太bang了，这还是我吗？”杨瑞转了两圈，禁不住对着镜子赞叹dao。现在这样的shen材，可是他以前梦寐以求而不可得的东西。虽然说特训的项目很苛刻，但这么短时间就让shen材变了这么多，恐