讲解了三个多小时。

再就是腭，上腭，的是两个门牙后边一，稍往后的那个位置，要用尖，住后，内会生津。然后在住尖的前提下，把这个津吞肚里，不要让它留失。

我跟老罗拜了把，成了兄弟，又了组织。

来。

我瞧了瞧老罗的说：“你这样说，倒是提醒我了，往后，你可以先打坐，打个半小时，一小时左右，再起来，打这五行拳，练到全微汗为止。每天持，一个月，你就能恢复的相当不错。”

除外就是，存鼻息，把一个念，也就是注意力，集中在鼻孔下一拳的空气中，接着放缓呼，只专注那个地方。

首先要悟一个观字，就是闭上，看。

只是，拳路看上去简单，实际也有很多要诀在里边。

比如，钻拳，怎么钻，用哪个位使劲，钻的要领是什么。

这些东西跟玄虚的仙人没什么太大关系，都是实打实，利用自五来悟世界，借五之力来养神修的法门。

自家人，就没什么隐瞒的。

、耳、鼻、都有了，还尚有一个。

我告诉老罗：“这个叫元明执印，但单坐，没什么大功效，重要是心念舍守…”

普通人没必要掌握拳劲，一来不给人推拿治病，二来咱也不打打杀杀。所以，可以直接拿来练拳路，求的就是一个健。

于是，我将要诀一一说，并亲自示范，再指导老罗。

说着，我把两条在椅上盘了个跌伽莲座。左掌心向上，右掌心向下，置于小腹，两手大拇指自然叉。

老罗：“老弟你就讲吧。”

你会看到什么？正常人会看到不同的光，这个光，在家修养一说中的光。

五行拳全讲完，老罗跟我用了些茶，又问我：“这最后，还想让老弟教个养神的法。”

除了观光，还要闻细微，就是让两只耳朵，倾听四周细微的声音，有得人，能听到苍蝇落在桌上发的声音，这就是闻细微到了火候。

老罗又叫家政服务人员扛了个dv，在一边不错步地跟着拍我的动作，录我的讲拳过程。

我让老罗的就是观这个光，但观光，不是用睛观，而是拿心来旁观。

这些东西，不是教拳的人一语破，别人本不可能领悟。

并且，要让光不游离，聚拢，并不为现的幻象所迷。因为在观光的时候，很容易现一些似是而非的幻象，这些东西，就像梦一样，是毫无意义的虚幻存在。

也就是说，非我主观上的看，而是站在一个客观角度去看这个光。

这些，都需要一一讲解。

之一说，讲的是个，在空气中的微弱动。这个世上，没有绝对静止的空气，即便在室内，空气也在缓缓地动着，，悟的就是空气动，肤而过的那。

我讲的非常细，细到每个小动作，都来历和里面的讲究。

最后，我告诉老罗，打坐时，一定要选清静，无人打扰的静室，安排时间，关掉手机，独自静坐，心中不要存任何的杂念。另外，不看到，听到，闻到，悟到什么，全是幻象，

还有劈拳，慢打怎么打，快打怎么打，都有要诀跟着。

我说：“我就教你一个，养五识，培元气的打坐法吧。”