第二百零六章林冰冰从X海带来的消息

内家拳是学习松尾闾和掌握控制植wu神经系统的一门科学课程。

在本书前面，如果记忆力好的同学应该会想起，我曾听过一个松尾闾和控制的方法。那么，现在，我可以告诉你，浑圆松静桩，就是一个很不错的训练手段。

浑圆松静桩，又名浑圆桩，又叫松静桩，或又名混元桩。

这个桩是什么样子的呢？但凡看过一些太极拳题材电影的同学，应该都有shen刻印象，半蹲原地，两tui分开，很缥缈地把两只手臂起来。

姿势非常简单，不复杂，但其中内在的门窍却很多，很多。

旧社会，拳师为了保住饭碗，特意不把门窍讲透。而是让徒弟们自个儿琢磨，这个累啊，往往站上一两年，也不知练的是什么。

最后，师父来能耐了，嘿嘿一乐，把门窍一说，哦，这回徒弟才会明白。

这个桩，真正站chu效果，就是改变人ti的发力方式。

我们正常人使劲儿，搬抬一个东西，多用手臂力量。

但站了这个桩后，你除了手臂，还能调动肩，胁，腰，跨，tui…

这样全shen的力量。

这个，搁内家拳来说，就是整劲儿！

就是把全shen肌rou产生的能量，统一作用在一个点上。

而这个桩的he心思想，跟dao，中医，五行，yinyang也是一致。

它讲究个整ti，合一，静中生动，由极静，而生动yang。

我介绍完松静桩的来历，对大白胖子唐非笑了下说：“唐非，你来，你就zuo第一个示范吧。”、

唐非乐呵呵地站过来。

小菲拿小gun，搁他shen边一脸yin森地盯着。

我说：“两tui分开，与肩同宽。”

唐非照zuo分开了。

“那个脚尖要正对前方，不要内八，也不要外八明白？”我纠正。

胖子把两只大fei脚丫子挪了挪。

“现在，shenti慢慢下蹲，蹲，再蹲…ok。”

我瞅了yan胖子唐非，我心轻叹口气：“麻烦呐！真是麻烦。”

这货，现在的姿势像什么呢？站那儿，伸着脖，猫个腰，就跟一偷地雷的贼似的。

我：“腰直起来，但不要ting，不要用力，要放松，自然直起来。”

“肩膀不要端，不要显的自已肩多方，多正，那样只会让你肩关节提前老化，得关节炎。要垂，垂肩。脖子，要直，额tou要平，不能仰，不能低。”

“脑袋，脑袋要有向上ding的劲儿…要使劲儿地ding，明白吗？就好比你是个长tou发的人，有人抓你tou发往上提一样。”

“腰跨要有个坐下去的姿势。想像，你pigu底下有一椅子，你正坐椅子上，不要ting跨，要放松，重心落在两tui间，对，就是尾bagen儿的那个地方。”

“脚趾抓地，不要用力抓，要曲起脚趾，似有似无地抓，并且保证每gen脚趾用力均匀，不能只是大拇指用力。”

我站胖子shen边，手拿把掐地调整半天，总算是把他的姿势给摆弄的比较标准了。

而这个时候，胖子脑门上，已经沁chu大滴的汗珠。

两条tui，也在微微打着颤儿。

“接下来，缓缓抬起两臂，至xiong口，高度为，中指与xiong口中心膻中xue相平。手腕向内，指尖相对，掌心对准shenti，肘尖下垂，两臂不要有一丝的力量，要把这力量落到腰，kua，tui上。”

我又摆弄下胖子。

这货，已是大汗淋漓了。

我说：“姿势，差不多了，现在讲一些心法要决，第一，两条手臂环抱成球形，这