“怎么提升自己的速度？”曲志恒问。

这十圈跑完，曲志恒直接累的躺在地上呼呼直，浑一丝力气也没了。有的只是又浑又酸又涩的觉。

听到王秋杰这么说，曲志恒又问：“现在就绑上吗？”

曲志恒站起来，摆摆手，说：“不来了，你的速度太快，我本就跟不上。”

曲志恒问：“如何提升自己的速度和技巧？”

“对，现在。”王秋杰用命令一样的气说。

王秋杰环顾一下这个跆拳社，说：“这个跆拳社大概有五百米，从现在开始，跑十圈。”

看王秋杰一拳击来，曲志恒本能的抬起胳膊就挡，哪知就在曲志恒抬起胳膊的同时，王秋杰已经一转，闪到了曲志恒的背后，只见王秋杰抬起脚来，轻轻在曲志恒的上踢了一脚，曲志恒顺势就来了个狗啃泥的姿势倒在了地上。

只一会的功夫，王秋杰就走了回来，只是，他的手里多了几样东西。曲志恒疑惑的看着他手里的沙袋，问：“这是？”

十圈，也就是五公里。

听到王秋杰这么说，曲志恒自然是心怒放，以后有机会可以好好教训一下肖军了。

王秋杰呵呵一笑，说：“速度是一方面，格斗技巧是另一方面。只要你把这两方面掌握好，肖军一定不是你对手。”

曲志恒咬牙，一言不发的继续朝前跑。

以他还会答应让王秋杰攻自己，是他想知，王秋杰到底有着多快的速度。因为只有一个人在攻别人的时候，才会使自己的全力，用最快的速度。

“很简单，这两个大的，你绑在上，小的，你绑在胳膊上。”王秋杰把沙袋扔给曲志恒，说：“负重是提升速度的好办法。”

“呵呵，时间不早了，我回去了。你休息一下就快走吧。明天早上五，我在这里等你。”王秋杰说完，转离开了。

“很简单，速度提升你自己练就可以。技巧方面，我来教你。”王秋杰说。

看到曲志恒的样，王秋杰轻轻了，心：“不错，还算有毅力。”

王秋杰说：“你在这等我一会。”说完，船上鞋，来到一边拿起自己的保安制服穿上，并且走了跆拳社。

曲志恒不再多话，把沙袋绑在了自己的上和胳膊上。

“持住，不跑完十圈不能停下来。以后，每天早上十圈，每天下午十圈。”王秋杰看着曲志恒说。

“好，开始了。”王秋杰说完这句话，只一晃，就已经到了曲志恒的面前，速度之快，让曲志恒乍不已。

曲志恒二话不说，开始跑了起来。虽然这跑步对曲志恒来说不是什么难题。可是，负重跑步就不一样了。刚开始的一圈还好，第二圈开始，曲志恒就到有些吃力了，到第三圈的时候，已经是全大汗淋漓，气吁吁了。