时间需要“清仓缴械”的哥们儿，几乎本能地都会双手DIY解决，而姐姐妹妹们，可能就比较需要跨越那层心理障碍，才能自在地抒发**。

每个人都有七情六欲，也不一定要两个人才能释放内心的欲望;**是种很健康的宣泄方式，大家都有权利享受，以下介绍的几种**方法，希望能帮助你在自己的情欲世界里，找到很尽性的快乐！

女人的**最敏感，许多女人的高潮来自于**刺激而非**，所以女人**的第一步，就是找一面镜子检视**，好好认识大小**、**、**及**口的位置，从抚摩开始探寻快感。

方法1善用手指

以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦**、大小**、**、或者也可用手指轻弹，吃不同力道产生的快感层次。最敏感的部位是**，许多女性在**部位给予充分的刺激，不需要插入**，即可达到高潮。

保守的妇女，一开始会很紧张，根本无法放开自己直捣黄龙，不妨先学肌肉放松技术，利用吸气时用力，憋一下，吐气时放松，多练习几次，让肌肉柔软。

接着试着自我爱抚身体，从**、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会**，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激**时，而且**也湿润时，再吃将手指插入**，仿真**进出抽送的动作。

**和**的高潮形态有别，女性朋友可以在**中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。

对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只**抚全身的前半套就满足了，也可以穿著性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。

方法2拿个枕头

对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假**时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入**的刺激位置。

方法3利用莲蓬头

用温水冲击外阴到**，可以增加**的充血，增加性兴奋，但是别直对着**口强力喷送，以免受伤和感染。

方法4骑脚踏车

脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激**，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦！

方法5买个人工“小弟弟”

对于一紧张就**痉挛无法**的女性来说，练习**是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假**，由小而大，让**渐渐习惯假**在**壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。

在情趣商店里有各式各样的人工**，有的做成**，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有**用也有**用，可手动，可电动，还有的可以振动胀。如果**分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。

方法6来颗跳蛋

造型像小型的鼠标。将大小如鹌鹑蛋的“跳蛋”塞入**，再激活连接线上的开关，跳蛋就会像打电报一样在**里弹来弹去，刺激方式有别于假**的旋转抽送振动方式。

方法7听卷**录音带

**录音带可以帮助自己释放心理的紧绷，也可让**的氛围更有感觉喔！