董云海对羽这训练方式很不理解，也很担心：“我这么陪你练下去，你迟早都会受伤的，不过我觉得，你现在的功夫应该在我之上，躲避我的拳脚很容易的，可你一会慢一会快，的确是让人琢磨不透。”

知羽和夏真上就到，董姗姗的心里很复杂，有欣喜，因为上就能见到羽，也有纠结，因为她怕自己看到羽和夏真的亲密会吃醋，酸酸的醋啊，我为什么总是吃你呢？董姗姗嘴角扭动，在武馆里逛了一会儿，估摸着羽和夏真快到了就走了去。

羽一拳接一拳朝木人桩打去，了铿铿铿的声音，羽的拳快如闪电，力大如，每一拳都分外扎实，这如果全力打到人上，如果不是抗击打能力级悍的人，必然会受重伤的。

“是呀，前几天梦还梦到了你。”董姗姗拉着夏真的手轻快的动几下：“走啦，我们去，我老爸也在。”

三人一起到了董云海的房间里，羽微笑说：“董馆主，我可是有些日没见到你了，你的气更好了。”

“想我了？”夏真微笑说。

夏真拉了羽一把：“你歇一会，别太疯狂哦。”

羽哈哈笑了起来，没有正面回答董云海的话，继续训练，该是睛快放的时候，这下董云海的拳脚要想打到羽上就很困难了，董云海下意识的加快了度，但还是只有两成的机会可以打到羽的上，他觉得这才是羽的真实平。

看到羽和夏真的瞬间，董姗姗的神尽力回避着羽，快的跑过去和夏真拥抱在一起：“你这个讨厌的家伙，也不说过来看我，我都有好多天没见到你了。”

训练了半个多小时，羽已经吃了董云海十来拳，也吃了十来脚，如果不是董云海拿着力，那么此时的羽恐怕已经倒在擂台上了。

对着木人桩练了半个多小时，浑是汗的羽又朝铁走了过去。

“快坐，哈哈，我们是有些日没见了，你看上去比以前更沉稳了，我想你的功夫应该又提升了几个层次。”

董姗姗很珍惜自己和夏真的友情，为了呵护友情，董姗姗已经在最大限制上压抑住了自己对羽的情，这压抑让她很难受，她不知自己能压抑多长时间。

“不客气，看到你的功夫飞提，我的心里也兴。”

此时当自己的与铁碰撞的瞬间，那疼痛的觉比以前减轻了很多，在训练之后羽也不会浑疼痛难耐了，一直练到了午饭的，经过董云海的促，羽才停了下来。

以前董姗姗就对羽说过让老爸给他当陪练的事，所以今天听到董云海的话他一都不吃惊，可夏真却很吃惊，她觉得董姗姗一家人对羽有太好了，尤其是董云海，他对羽显然是有一特殊情，类似父亲对儿的那情。

“姗姗说了，她和夏真都不足以给你当陪练了，所以今天我来给你当陪练。”

们不要太吃醋。

坐下来喝了一会茶，几人一起到了武阁里，该是羽训练睛慢放快放与反应度合的时候，擂台之上，董云海成了羽的陪练。

“我觉得自己还不够疯狂，火候刚好，我完全能够承受这度，不用担心。”羽对着铁就是一个扫，接着又是一个侧踢，翻转踢，凌空翻腾踢，一切踢。

“是有步。”

“董馆主，真的谢谢你！”

董云海的实力要比夏真和董姗姗太多，当羽慢放董云海的拳或者动作时，闪避成功的几率只有四成不到，由此可见在慢放与反应度合方面自己还是很欠火候的。

又练了一个多小时，羽几乎没休息就到了隔离的房间里，面对的是木人桩和铁，每逢到了这个时候，夏真和董姗姗都会很心疼，可她们两个没办法阻止羽。