面涂满胶，贴在我认为最佳的位置。我想，今后的三年半内，它将每时每刻引导我沿着一条健康、勤勉的路一如既往地走下去，所以又不厌其烦地找来透明胶条，将它与墙牢牢地粘在一起。

６∶２0—６∶５0背英语单词１00个，声朗读英文课文两至三篇

第三天早晨，我将那张粘满污秽的作息表从墙上撕下，团成一团儿，用力向簸箕抛去，顿轻松了许多。

我在作息表中略去一项重要计划，即从以上列举的诸多行动中空儿找个女朋友，这事儿不能再耽误了。

２２∶00回宿舍看中央电视台的晚间新闻、育新闻和天气预报

齐思新看了我的作息表后嘲讽地说：“没想到现在还有你这样的大学生，如果评选北京市本年度十佳杰青年的话，非你莫属。”

我对齐思新的话嗤之以鼻，我要以实际行动证明给他看，我是怎样作为一名品学兼优的跨世纪的大学生。

８∶00—１１∶３0认真听讲、笔记，积极踊跃回答老师提的问题。课间休息保健四节，眺望远方（尽量看远绿的草树，冬天可以看远穿绿羽绒服的女生），少烟，争取到不烟

第二天当齐思新背着书包准备去上课的时候，已经是七四十，我匆忙起床，穿衣、洗漱，抄起书包顾不上吃早饭就跑向教室。

１３∶３0—１７∶00上课（同上午内容）

我结合自情况，经思熟虑拟订作息表如下：

１７∶00—１８∶00晚饭（少吃，但要保证不会在睡觉前觉饥饿），小憩片刻

１１∶３0—１２∶２0吃午饭（保证质量、量）

６∶５0—７∶２0去育场慢跑５圈（４00米一圈）

１８∶00—２２∶00去教室学习（除了复习、写作业外，还要预习明天的课程）

１２∶２0—１３∶３0睡午觉（不必全脱光）

７∶５0—８∶00去教室课前准备

２３∶00弹吉他陶冶情，弹累为止（注意：不要影响他人休息）。上床睡觉前一定要洗脸、洗脚、洗袜，保持内的宽松，以积极心态迎接崭新的一天。

７∶２0—７∶５0吃早饭（至少１个，无论是煮、是煎、或是炸）

６∶00—６∶２0起床、叠被、穿衣、洗漱

晚上睡觉的时候，我从鼻孔中抠许多秽，一时间不知抹在哪里，总不能粘在手上，举着胳膊睡一宿，于是就顺手抹在床的作息表上。当时我心净如，毫无杂念，只是觉气息自由，鼻孔通畅了许多。