中午在堂，他分了一大盘的营养餐狼吞虎咽地开吃，饿了自然有胃。边吃边与同餐桌的队友们笑语聊天，谈到今年的奥斯卡，他对众人笑：“说真的虽然赔率低，你们买丁-斯科斯拿最佳导演吧，不会亏钱的，肯定不会。”

洗了个澡，，宽松的平角一穿，打开笔记本电脑看看电邮理了些事务，发了条推特“瓦丁节快乐！你们”，给莉莉发了条短信“你，晚安”，啪的关上电脑，他就走向双人床，倒在床上蒙大睡。

晚上9半终于结束，叶惟整个人麻麻木木的，又吃了一肚的营养后，开车回去旅馆。

训练课有很多，能的、基本功的、对抗的…今天上午的主课是四人跑动传接球，叶惟和别人没有分别，直传、横传、斜传，着训练路线从这跑到那，又从那跑到另一，不断地换位，反复地传接。

5多日落了，全天的训练也结束，球员们到中心大楼更衣、、放松肌，又到堂吃晚餐。

太在7半升上天空，结束晨跑到更衣室冲了个澡后，去堂吃营养早餐。上午的训练在8半开始，叶惟和一众预备球员在教练们的带领下在草地、跑步、之后开始训练课。

在来到卡灵顿前，叶惟就熟悉这些训练，力旺盛和没有防守球员时，他和一线队练得都没两样，甚至是更加投。

别人大都走了，基地变得冷清，他晚上还有两小时由能师赚外快陪伴的专人特训，都是在健室的能训练，肺活量、力量…他享受这快要累趴的觉，他知的潜能在激发，他想看看自己的极限能到达哪里。

午餐后，叶惟有规律的午睡了一小时，醒来觉醒了全肌和神经后，到健室练，很快下午3又开始有球训练。

么。

上午练了两小时，休息期间，众人到中心大楼的，泡澡的泡澡，叶惟又到健房练了会力量。

教练们在喊着指导着，众球员在练着，渐渐都有些气吁吁，这可是一秒都不停的连续多项练习。45分钟下来后，即使气温寒冷，每个人都已经汗浃背，叶惟双手撑着膝盖，大大的气，真是不练不知差，但他越来越自如了。

“恋了就不同了。”叶惟故作叹。

两个小时的训练中，还是练基本功为主，尤其是分组玩抢圈游戏，一抢三、三抢六，在圈内的抢球球员去抢形成圈的传接球员，这对球员是全方位的锻炼和考验。叶惟从小玩抢圈就像玩捉迷藏，但在这里不是当抢球的人，还是传球的人，他都显得笨手笨脚，不间断地抢了半小时后，他渐渐地走向疲力尽。

什么叫鬼训练？就是在科学内去到尽！

叶惟又吃了大大的一盘营养餐，觉自己最近成了个饭桶，重没怎么上去，肌的脂肪量越来越低，线条越来越朗，材更好了！这也算是付汗的收获。

他咕咚咕咚的喝了一肚专门的运动饮料，吃了些能师给的营养，休息了一阵后，又要开始分组传接门练习，教练们就每个人不同的技术特和平作教学。又练了有半小时，很累但也很痛快。