了肚，李永勉力从椅上站起来，踱了几步，想起早上公园里的老教的呼法，就依着他所说的，合呼，动作僵得像机人似的，在屋里来回走动，以促消化。

看着香味俱全的饭、菜、汤，李永指大动，风卷残云般将红烧鱼段，还有半盆鱼汤一扫而空，得趴在桌上直哼哼，站都站不起来了。

但也没有给他带来太大的改变，充其量只是一有效的生理调节方法，好比瑜伽、太极拳等等，都是对的一锻炼。

“啊，这个嘛…”陈老看到这么多人围过来，就有些张，支支吾吾不肯多说。

倒不是这功法有什么特殊的效果，通常来说，人的睛闭上一会儿，睁开以后都会有这觉。

另外打了一块的内酯豆腐，与青鱼熬半锅鱼豆腐汤，羊一般的汤，雪白的鱼、的豆腐在其中若隐若现，简直就是艺术品。

“你以为呢，要不然陈老一直藏着掖着，据说是四明内家拳嫡传的正宗功法，会轻易授人么？”旁边有人说。

开始还要全神贯注，注意动作与呼的合，渐渐熟练以后，就变得自然而然，不用刻意地去想，意识就会随着一呼一，受气息在内外的动。

李永发现这样跑步很舒服，也很享受，本不会觉得累，当然，以他现在的力，这样低烈度的活动，确实很难让他累着。

“嗨，什么拳啊拳的，小伙你要是愿意，老李我教你国画，陶冶情，泡妞也是一绝…”有个老猥琐地笑。

李永没有急着去找老，而是先沿着梅园里的小路开始慢跑，也有意识地调理呼，似乎也有些效果，随着跑动时的上上下下，人就像在波狼中起伏一般。

对的觉，似乎特别清晰，又似乎灵魂窍，失去对的控制，超然外，大概就是这样的觉。

“小伙，你是哪里人啊，昨天那鲤鱼汤，确实没说的，”老说完功法，又是羞赧地对李永笑了笑：“嘿嘿，孙媳妇儿怀上了，啥都不想吃。”

前的一切似乎有些陌生，显得特别清晰。

“老陈对吃的很挑剔，能让他这样，那鲤鱼汤看来定然不俗…”

就算这样，李永也已经很满意。

第二天早上，李永还是早早起来，然后拿了一册书去梅园跑步。

养的鲤鱼、河鲫鱼，还有一只河虾，今天没有人跟他抢，就杀了一条尺许长、脊背乌黑的大青鱼，简简单单的切成鱼段，用酱红烧，最后撒一香菜碎叶锅。

上有人发惊呼：“什么？陈老赞不绝的野生鲤鱼，就是他家里的？”

只不过，李永觉得更明显一些罢了。

他这才相信，这个呼的方法，确实有用。

“嘿嘿，还不是吃人嘴短，”有人笑着说。

李永不知什么四明内家拳，不过他觉得老结合运动的这呼方法确实不错，至少不比什么瑜伽的来得差，也很认真地向老学了“呼”和“短呼”

大概跑了三圈，李永本就不想停下来，还想继续跑，他跑得很投，也本没有注意自己跑了多少，直到听见一个声音叫自己，停下来一看，就看到昨天的老正笑呵呵地站在面前。

“还不肯说？”陈老的表现被众人嘲笑，有人直接对李永说：“小伙，你说说看，那鱼汤真的很好吃？要是好吃啊，你也给我两条，我教你一孙氏太极拳，怎么样？”

“小伙，很不错，活学活用，”老欣地看着李永，微微了：“其实，你还可以呼得更一，也可以选择短促的呼。”

也不知了多久，李永才长一气，笔直站立，了呼，缓缓睁开双。

想到早上同老的约定，李永又有些期待，一随随便便的呼法，也能有效果，不知老郑重其事要教给他的，又会是什么。

老告诉李永“呼”、“短呼”要灵活掌握，练习时可以替使用，至于其中的用，他可以慢慢会。

此外就是半锅香、颗粒饱满如珍珠一般的大米饭。

黑红发亮的酱，透白的鱼，还有青翠的香菜叶，看起来就很过瘾。

看到两人不再练功，旁边的老也都围上来：“陈老，你说的鲤鱼就是小伙送的？真的有那么好吃？”

“老宋你一边去，你那大路货，也好意思拿来误人弟？”听到有人要公然“截胡”陈老顿时不了：“小伙，你要是还有，一定给我两条，我教你正宗的四明内家拳。”

老给李永着示范，旁边还有几个一起的老，对着他指指：“陈老今个儿怎么心起来了，竟然给年轻人作示范？”