第十九章 五禽，华佗的五禽

自然站式，俯shen，两手an地，用力使shen驱前耸并pei合xi气，当前耸至极后稍停；然后，shen躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰shen；an着抬tou面朝天，再低tou向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。an上四肢着地势。xi气，tou颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，tou颈回转，当转至面朝地时再xi气，并继续向右转，一如前法。如此左转3次，右转2次，最后回复如起势。然后，抬左tui向后ting伸，稍停后放下左tui，抬右tui如法ting伸。如此左tui后伸3次，右tui2次。…张天佑shen上绑着沙袋等wu，zuochu各zhong特异的动作，如虎、如鹿、如熊、如猿、如鸟，从一开始的生涩，到后面越来越熟练，越来越顺畅，张天佑gan觉自己的shenti状况居然在锻炼的情况下，在逐步的好转。当张天佑zuo完最后一个动作，收势凝神，片刻后，张天佑呼了口气，伸手ca了把脸上的汗，大口的chuan着气，喃喃dao：“这五禽戏果然是个健shen养生的好东西。”没有错，张天佑之前zuo的那些像动wu般的动作，就是传说中华佗所创的五禽戏，和现代保留下来的五禽戏相比，华佗这tao动作是绝对的原zhi原味，没有zuo过丝毫修改的纯正健shen法，效果自然会比现代的五禽戏好的多。因为昨天锻炼过度，所以张天佑今天想要减少锻炼量，却又怕自己控制不住，造成更加严重的肌rou损伤，所以张天佑就想到了五禽戏。因为张天佑继承的记忆实在太多，所以很多东西都是暂时压在了脑子里，想要随时想起来，并不是很容易的事，但是在张天佑刻意的需要之下，五禽戏的记忆就自己tiao到了台面上，让张天佑发现了。其实从一开始，张天佑以为有了左慈的内功，和赵云的外功，华佗的五禽戏基本上就是一个ji肋了，所以一直以来，也从来没想过用五禽戏锻炼shenti，如果不是他的shenti肌rou组织受到了比较严重的损伤，他也不会想起来。这tao五禽戏是一tao防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一zhong外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。这五禽戏对调理人ti机能，有着非常好的效果，从华佗的记忆中得知，华佗当年创chu这tao五禽戏后，每日早晚各打一遍，让shenti状态随时都保持的很好，这也是华佗能够在全国各地四chu1赤脚行医的辛苦劳累中，jian持下来的一个重要原因，如果没有一个好的shenti，还谈什么周游天下，医治万民？正是因为华佗在五禽戏的作用下，拥有了一副超qiang的ti格，这才能医治天下万民，只可惜最后被老曹一刀给喀嚓了，不然华佗兴许能活个二三百岁也说不定。在这样的情况下，张天佑就选择了打一tao五禽戏，虽然因为shen上