其055：加qiang锻炼

（有朋友说书不错，就是阅读情况惨淡了些。没错，虽然chudao多年，但在网络上，我是没什么影响力的。下决心努力时，也想到了这一块，就当自己是从零开始吧。全靠各位的支持了。）

“是啊。”gong平点了点tou“打倒三个人后，我gan觉自己的右腕像要断了一亲，手也没有了力气，要不是安东恰好经过那里chu手帮忙，恐怕我不但救不下人，自己也会被暴打一顿。”

“因为怕影响学员的练习热情，所以一般来说，对初学者，我们都会教一些技术xing的东西。”方泉笑着说“这样可以让学员很快拥有一zhong掌握了格斗方法的gan觉，从而提高兴趣，jian定了练习的信心后，才逐渐增加基本功的训练，所以你现在虽然有了一点点的格斗技巧，但基本功还很差。”

“不过你和别人不同。”方新星看着gong平，yan中闪烁着一zhong比较暧昧的光。“我知dao你是真正热爱格斗的人，所以你不会被枯燥无味的基本功练习吓退，对不对？”

“你这么一夸”gong平一咧嘴“即使我会被吓到，也只好ying着toupi死ting了。”

三人不由都笑了起来，方新星看着方泉说：“爸，我不方便，你给gong平哥zuo示范吧。”

“好的。”方泉一笑，拉着gong平进了练习室，一边换衣服，一边说：“ti能的训练除了tiao绳和跑步外，还有一些专门用来qiang化肌rou的运动，常见的有俯卧撑、蛙tiao之类的东西。不过格斗术因为自shen特点的原因，还要进行攻击与防卫的训练。防卫也就是训练你骨骼肌rou的qiang度和抗打击力，比如用实心球砸肚子等等，攻击就是训练你手臂的qiang度、关节的ying度，练法有很多。这两zhong练习远比耐力和肌力的练习要苦得多，伴随着的将是ju大的痛苦，一般人很难能jian持下来，这也是练拳的人多，但高手少的原因之一。”

“来吧，我已经zuo好准备了。”gong平一边活动着shenti一边说。

“好，肌力锻炼先放一边吧，我先把攻击力的训练教给你。”方泉一边说，一边zuo起了示范，只看得gong平目瞪口呆。

首先是拳tou的ying度，这主要是锻炼拳关节，除了打ying沙包外，还要用拳touzuo俯卧撑，还有以俯卧撑的姿势，以拳关节支撑shenti，保持shenti不动的练习，gong平试了一下，他只能jian持十来秒，然后就gan觉拳tou痛得厉害，腹bu也火烧一样疼，不由一下扑在了地上。

此外还有手腕qiang度的练习，这个除了以掌背着地支撑zuo俯卧撑外，还要卷小bang练习，所谓卷小bang，就是将哑铃绑在一gen短木bang上，然后将两臂伸直，单纯用手腕的力量转动小bang，将地上的哑铃慢慢地卷上来，然后再慢慢地卷动小bang把它放下去。gong平好不容易才咬牙将其卷了上来，可放时却说什么也使上不力，哑铃呼地一下就直接掉了下去。

而抗打击力的训练，就更让gong平叫苦不止了，方泉要他躺在地上，拿了一个ying球悬在他肚子上，然后突然松手，那球呯地砸在gong平肚子上，砸得他肚pi生疼。然后方泉又让他直立站好，把手背在后面，自己则dai上副拳tao，照着他的肚子打了起来，简直苦不堪言。

“怎么样，还要继续练吗？”ting过一lun训练后，gong平已经趴在地上再不愿起来，方新星蹲在他旁边，笑yinyin地看着他问。

“继续。”gong平一边chuan气一边说“我倒要看看，地狱能有多可怕。”

“地狱？”方新星笑了“这还差得远咧！你要是想成为真正的职业拳手，这zhong训练的qiang度还要提升几倍。”

“妈呀。”gong平只觉yan前发黑。

离开了方泉家时，gong平的全shen都疼得厉害，但这zhong疼痛却有另一zhong神奇的力量，它让gong平gan觉自己在变qiang。而且这zhong疼痛与受伤的痛苦完全不同，它让人觉得疲惫，但却又jing1神振奋。

“qiang者之路不好走啊。”看着gong平那副模样，运不由叹了口气“当命真苦，还是当运好，不愁生病，也没有痛苦。”

“可很被动。”gong平说“你的生命长短完全被cao2纵在命的手里，命要是生了病，得了绝症，那运离死不也不远了吗？”

“是啊。”运若有所思地点了点tou“相比之下，其实运是很惨的，因为它没有机会，没有任何改变自己的机会。它不能像命一样，可以凭着意志力去锻炼自己的shenti，让自己变得更qiang壮，也无法利用智慧去改变自己的shen份地位。相比之下，运确实太被动了。不过还好，我不是一般的运。”