“三式是形意拳中的基础桩法，是重中之重，玄奥无比，所以一直都有‘万法皆三式’的说法。不但是初学者需要站三式，就算是形意宗师也要站。”

老孙一气将二十四要，都分别说了来，然后问：“你记清楚了吗？”

一边打，老孙一边讲解：

“何谓三扣？膀扣开气上升，气下降任脉通行，手足指扣周力雄。”

“二十四式分别为三三扣三抱三圆三摆三垂三曲三…何谓三？劲贯气上通，势若腰气贯四梢，一抖力达九霄。”

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“师父，我练好这个，真的可以让我的脚变得灵活起来吗？”

老孙走到他是边，不断纠正他的姿势，他继续说：“这里有三八二十四式诀，可以让你更好地会其中的奥妙，你听好了：二十四式分别为三三扣三抱三圆三摆三垂三曲三。”

当然，这些都是前人的经验，初学者刚开始都是模仿，当你真正登堂室的时候，所有的一切，都还是靠自己去悟，最终形成自己的东西。

老孙教得差不多了，变代几句，便悄然离去，留下林鸿一人，孤零零地站在院中央，咬牙苦苦持着。

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“嗯，都记清楚了。”林鸿。

正在站三式的林鸿突然问。

林鸿学着师父的形，也在场地中摆开了姿势。

“何谓三？上有冲天之雄，手上有推山之功，上有吼狮威容。”

左脚先向前迈一步，两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。

…

老孙神中惊异之，不过他并没有表现来，而只是微微，然后继续给林鸿讲述着三式中需要注意的地方。

老孙见林鸿脑瓜非常好使，也就省得麻烦，脆一次教到位。

他这一问看似随意，其实大有意，师父每次传授三式，一般都要经过这么一个过程，练拳虽然是力活，但是形意拳是内家拳，能否练名堂，悟也占了很重要的因素。所以，一般师父都会有意无意考察一下自己的弟智商到底如何。

“背诵一遍。”

虽然只是简单的一个站桩，可是其中包的东西却不是三言两语可以说得清楚的，所以一般情况下，师父都是分好多次分别传授给弟。因为其中涉及到的细节实在是太多了，对手、肘、肩、、膝、足的状态和相对位置有非常而严格的要求，甚至连神什么时候该柔和，什么时候该犀利都有明确规定。

老孙傲然：“这是自然。三式中的三，指的就是足手，对应天地人三才，增人各分肢地协调只不过是其中的一丁附加的好。你用心练，错不了，练到极，你就算不用曲折膝盖，也能比其他人更加灵活。”

“何谓三抱？胆量抱临事不，丹田抱气气不外散，两肱抱肋不繁。”

林鸿毫不犹豫，张就来，字正腔圆，没有半遗漏。