晚上跑步赛场就只开了几盏灯，但还是让赵连军到跟往日不一样，靠在自己窗边伸一看，脸上禁不住就挂起笑容。

这两真有当爹妈的觉。

年轻人们总算是见识了，成功绝不是侥幸和只靠天分。

在家这都是常态了，陆文龙跟杨淼淼早上或者傍晚都会慢跑一段，反正就住在江边，江堤上空气还是比较新鲜的，现在产后的苏文瑾和汤灿清有加的想法，但是没长期保持运动的人没那么容易持，蒋琪是纯粹没时间，等陆娜开始训练以后，就也跟上了，从某意义上来说，他们仨才是都搞运动的。

陆娜只好赶闭嘴，稍微调整一下脚步，跟在了慢悠悠的杨淼淼边，嘟着嘴引来杨淼淼的嗤笑：“嘟嘴嘛！嘟嘴就能调整好呼了？！练好你的，才能好一切！赶！”

好吧，回到球基地，住在汤灿清以前的房间里，陆娜立刻就勤奋的又开始走台，杨淼淼顺手打开汤灿清以前用得最多的录像机和电视机，放一盘带过来的录像带，对着画面教导：“表情！看见没？人家这个表情就是旁若无人，本不看周围的观众，傲的藐视周围！脚尖步完全照自己的节奏来，这些人都是尖的，你看看，几乎每个人都有自己的特，但节奏是绝对的…”

陆文龙又鄙夷：“她是在泳池，不穿泳衣穿什么？你那是在舞台上，穿那么少…”

小虎牙也尖着嗓跟着一块喊，但是毫不掩饰跟陆文龙的亲昵，赵连军很想问问汤助理，最后还是觉得不懂年轻人的事，早早回自己房间看陆文龙的检测数据，叮嘱陆文龙早过去跟自己商谈。

麻凡的训练量比陆文龙大，大哥对十三弟的耳濡目染是最影响的，所以他也能穿着轻松的跟着慢跑，其他习惯于晚上打打牌，聊天听音乐的运动员看着在赛场边缘跑动的几人，逐渐都下楼来，跟在后面也慢跑。

！上了赛场，就都是敌人！要用藐视她们的态度去看待她们，睛里就不要有敌人，只有自己！兴张是应该的，自然反应，要懂得利用控制这反应，过了就会僵，不利于发挥，给你说过好多遍，就当是在家里那个表演台上，昂着，照自己最熟悉的来！”

陆娜赶换上运动鞋跟在后面。

陆娜看来是真有怕他，赶解释：“小妈说她也穿泳衣的比赛的。”

随时都会让边人觉放心的家伙！

一直到楼下面传来运动员们力过剩的呼声，叫喊着去吃饭，杨淼淼才有些心满意足的站起来：“好了！有状态了，注意保持，明天看看专家怎么说，赶洗澡，找你爹吃饭去！”

陆文龙，尽好像已经有了舒适的生活环境，可依旧还是那个让自己放心的家伙。

教练助理教练走了以后，年轻人们更活跃，想邀约陆文龙带大家去玩，没曾想陆文龙一摆手：“集训期间，我绝不容许偷懒耍的行为，等这一档的训练结束，我带大家去玩，我请客，绝对档！但现在…待会儿我们就要到赛场上去练习慢跑心肺功能，这才是努力！”

杨淼淼一边说，就一边拿跟挂衣服的叉，敲打面前走来走去的长颈鹿，打那一个个还不满意的动作位，陆娜也一儿没反抗的心思，说怎么就怎么…

小虎牙诱惑男朋友：“你还不是可以去看看，就去看看，有贵宾席，到都穿着泳衣的漂亮姑娘，不许走近啊！”陆文龙哈哈笑，一手就把杨淼淼抱起来往楼下走：“有你了，我还看什么？”杨淼淼得意的抱着他的亲。

杨淼淼的到来，又在运动员堂里面惊起一阵呼，赵连军拿着饭盆就忍不住笑：“你们才拿几个冠军，看看淼淼拿了多少冠军，要努力！”

吃过饭先休息一会儿，杨淼淼把今天的所见所闻给陆文龙描述一遍，陆文龙皱眉：“泳衣？”

陆文龙板着脸：“跑步不说话！呼，加心肺功能调节！”他的跑法跟别人不太一样，是变速跑，慢跑一段，突然加速，然后又慢跑又加速，不光是训练心肺，还对反应和肌有很大调整。

陆文龙带着大家举着饭勺一起呼：“要努力！”

还是怕有芥，跑了几步就尽量跟上开：“爹，小妈说没问题，我也会好好表现的。”