我这回算是彻底服了陈冰木了，听话的了，开说“那要怎么才能站一个来呢”

我有些似信非信地皱起了眉“真的假的，人能跑的比还要快”

这时候我总算明白过来了，步好像并没有我所想的那么简单，这时候我已经完全痴迷于这未知的东西了，照陈冰木的吩咐，开始扎起步来。

不过显然也如同陈冰木所说的，我站了差不多半个多小时后，觉也实在有些撑不住了，双好像失去了控制，不停地打摆。

的力气都是随着的摆动而摆动，本练不劲来，不过如果自己学着那起伏来扎步，就等于把那劲给练在了自己的上，等到你以后基础功扎实了，脚的力量爆发来，跑的甚至可以比都要快一。”陈冰木开说。

“看着”陈冰木话音刚落，直接在后院中迈开跑了起来，我只觉得一阵风过，他瞬间就从院跑到围墙下了，直接伸手去扶了一下墙，脚一蹬，整个人就到墙上去了，一转，在墙上四平八稳地站住了，然后这才从墙上了下来，跑到我边“看到没，这就是把劲给练到上去了，平衡好了，哪怕是在一手宽的墙上奔跑都不会掉下来”

我撇了撇嘴“不信”

我听着陈冰木了，就觉腰瞬间就变得酸麻起来，似乎全的支都在腰上了，而陈冰木则继续开说“你可以学着走路一样，把自己的脚趾死死地抓住地面，大绷，这样就起来了，起来的重心就落在了腰上，腰腹里面就大了。”

“你先蹲着”陈冰木对着我说了一句，在我蹲下来后，这才伸手去拍了拍我的腰“提腰，收腹”

我就知练对了

“你不信”陈冰木开说。

陈冰木则跟在我的边，在我换重心的时候，会伸手去一下需要注意的地方，很快我就学会了怎么扎步了，陈冰木开说“好了，现在以你的骨，最起码可以站上半小时了”

我一听，连忙照那觉试了试，没想到真的如同陈冰木所说的，整个人的直接直了，然后陈冰木开说“然后你把自己的脚趾松开，这样你的大就松了，然后重心就放在了上，然后不停地转换重心，腰累了就换，让腰放松一下，累了就绷，把重心转到腰上，这样你就可以站的久，而且同时能练到和腰两个地方，不会因为单一的锻炼，让自己的平衡变差。”

我一听就来劲了，开始认真地站了起来，站了差不多二十来分钟，就觉自己全有些发，丝毫没有之前的酸痛，反而觉自己像是长跑完以后一样，浑是汗

我有些喜这觉了，因为如果我被人围住了，要是有陈冰木这能力，直接扒拉两下翻墙就走人了，这简直就是杀人旅行，居家必备的功夫啊

陈冰木这时候也住了我的肩膀，把我往上一提，我站直了，觉像是重重地呼了一气。