武术基本功是练习武术必须备的活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。

正压——面对一定度的，左脚跟放在上，脚尖勾起，两伸直，两手扶在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上立腰，向前下方，振压，用尽量及脚尖。两替行。

李雅琴心想。

基本功训练时，有一系列专门的综合练习人内、外各位功能的方法和手段，这些方法和手段，突了武术运动的专项要求，有鲜明的内外兼修的运动特。

当她再次抬看去时，却发现那名陌生的年轻人逃跑似的跑开了。

武术和其他艺术一样，是一自我突破和超越的训练达到的。

“还是先练好基本功，明天先练功。”

…。

“啊！真疼。”

第一次训练的华枫，开始还是不习惯，但还是持了下来，因为练武最需要的是持之以恒，忌半途而废。

…。

功表现的是的柔韧、灵活和力量等功夫；腰功表现的是腰灵活、协调控制上下肢运动的能力和法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是力量和呼内息的功夫。

打开一看，里面记载的内容简直就是一关于武术的百科全书。

“起初练武最佳时间是，六岁到十二岁。现在十八，快十九岁的我，岂不是错过了。不过，还好，可以借住中草药，也可以达到武术最境界。不过，现在还是没钱。”

基本功包括功、腰功、肩功和桩功等主要内容。

“武术手最快三百米每秒，那此不是可以达到音速，近距离可以避开弹。如果当年华佗先祖先武，此不是就可以轻易逃走，就不会落在曹CAO手中。但是，如果他专心练武，那他医术可能就没有那么厉害了。”

…。。

它的真正有价值的分不是可以在百万军中取上将首级的能力，而是通过意志力的训练，达到心合一，即灵与的度和谐统一。

华枫，将书合上后，放在枕下，拿起《青襄經》，看了几个经典的针灸医术后，放在枕下，起来关掉灯。

第二天，五三十分。华枫从床上爬起，穿上便衣便，穿上布鞋后，轻轻地打两个开门，走到外面。发现还灰蒙蒙的，向前面后山的一片树林跑去。

当华枫，来到这片树林后，发现四周都是静悄悄，只是偶尔听见几声虫鸣鸟语声。至于人影呢？连鬼影都没有一个，更不用说人影了。

华枫，找到一净的地方后，回忆昨天晚上看到书上的图片和说明。

累了休息几分钟，华枫接着继续训练，一直到六三十分左右，才跑回宿舍。

“那里应该没人吧！”

首先看了前言，书上说，武术的最境界就是对自动作的控制能力达到了随心所的地步，达到天人合一的境界。

次如此近距离(六米左右)的看着一位只穿着衩的陌生年轻人。

“难他发现我在看他？”

华枫快速跑回房间，关好门后，小心地从枕下拿那本《中華武術總論》。