一百零四章 沙袋

“闭yan！浑shen放松！”庞教练没说讲课的事情，而是给洪涛下了两dao命令。

“啊？放松？闭yan？”洪涛没听明白教练的意思。

“闭yan！放松shenti！”庞教练又说了一遍。

“哦，我…啊！…哎呦…”洪涛还是没明白，不过yan睛倒是闭上了，刚想问怎么放松，只觉得自己小tui上被人踢了一脚，然后shenti横着就飞了起来，又重重的摔在垫子上，说是垫子，就是薄薄yingying的一层，和地板差不多。

“你们都看到了吧，以后谁在犯纪律，这就是惩罚！好了，回去站好！”庞教练指着还在地上捂着pigu呲牙咧嘴的洪涛，对剩下的9个孩子咆哮着。

自从挨了这一下之后，洪涛立ma就老实了，他算是看明白了，他那一tao帅贫嘴讲dao理的技能在这里不好用，人家gen本就不和你说话，上来就动手，这真是秀才遇到兵了，所以为了免受pirou之苦，洪涛决定夹着尾bazuo人，至少在训练这4个小时里尽量少挨罚。

讲完了礼节和规则之后，终于算是到了比较有意思的环节，换训练服，每人一shen！这个训练服洪涛觉得就是用帆布zuo的，而且不止一层，又沉又厚，无比结实，为的就是让比赛的时候双方有地方抓。ku子非常fei大，ku腰上有带子，可以系jin，上衣和后世桑拿的衣服一个款式，没有扣子，两边衣襟互相一搭，然后腰里用一gen同样材质的布带系上。

当大家换好衣服之后，第一堂课算是正式开始了，庞教练宣布，在未来的一周之内，洪涛他们10个人每次训练的重点课程就是两只字：挨摔！

挨谁的摔呢？不固定，赶上一块儿训练的高年级柔dao班是谁，就挨谁的摔，而且不分男女，这一周里他们就是高年级训练班的免费沙袋。

“你，你叫什么来着？”庞教练宣布完这个让洪涛无比郁闷的决定之后，又把手指tou指向了洪涛。

“报告教练，我叫洪涛！”洪涛这回不敢吊儿郎当了，赶jin大声回答。

“哦，洪涛是吧，你chu来，给同学示范一下挨摔的动作要领。”可惜正经了半天，还是没逃过挨摔的命运。

“挨摔的时候有什么要领呢？刚才我已经告诉洪涛同学了，你还得吗？”庞教练伸手抓住洪涛柔dao服的领子，直接把他提到了队伍前面，然后问。

“闭yan！浑shen放松！”洪涛一听，明白了，刚才让自己闭yan和放松原来是挨摔的动作要领啊。

“没错，我再给大家zuo一次，准备好了吗？”庞教练把洪涛单手就提到了shen前。

“来吧…怎么都是一死…”洪涛ma上把yan睛闭上，然后尽量让自己浑shen放松。

“啊…啪…”果然，yan睛刚闭上，洪涛又gan觉shenti飞了起来，然后落在了垫子上，不过这回好像没那么疼了，看来教练手下留情。

“看到了吧，被摔的时候浑shen要放松，千万不要伸手伸脚，那样很容易被摔伤。想要摔别人，先得学会挨摔，这是让你们熟悉熟悉柔dao的gan觉，等你们挨摔的时候可以不chu声、不闭yan，咱们再讲基本的动作。哦，对了，洪涛同学的gan觉不错，第一次挨摔就能老老实实的ting好，以后你就是你们班的班长了，每次来训练的时候点名、检查服装都由你完成，如果完不成，你知dao该干嘛吧？”庞教练说着说着又想起了洪涛，一把又把他提到了面前。

“闭yan、放松！”洪涛心话你还能干嘛啊？让你背唐诗你也不会啊！不就是摔我嘛！

“好了，你先带着他们放松10分钟，过一会儿就开始训练！”庞教练很满意洪涛的回答，至少这个孩子不用他废话就能听明白意思，他觉得这个班长选得ting好。

剩下的两个多小时里，洪涛只休息了15分钟左右，其它时间都是在天上和垫子之间来回转换。最开始摔他们的是一群女学员，年纪应该有15、6了，一个个脸上全是横rou和青chun痘，摔洪涛那位大姐还有点小狐臭，她还爱把洪涛往怀里拉，然后再用各zhong技巧把洪涛从她shenti的各个bu位给扔chu去。

“尼玛啊！裁判啊，她这是犯规啊！比赛还带玩暗qi的？这尼玛味dao太**了，这要是把对手压在地上，只要把对手的脸往自己怀里一捂，对手绝bi就得投降啊，拍垫子拍晚了就得熏yun过去！”洪涛已经gan觉不到shen上的疼了，他现在已经可以zuo到不闭yan挨摔，但是他在教练给他的4字口诀后面自