第十六章 扎ma步

回到宿舍，草草吃过了饭，克利斯坐在院子里喝着茶，等得胃里的食wu消化了一些之后，开始了ti能锻炼，单杆还没练多久，院门开了，劳lun斯笑嘻嘻地站在门口。

克利斯一愣，毫不客气：“你下午不是来过了吗？”

劳lun斯依旧笑嘻嘻地：“诶~这么说就见外了，阁下若是来到舍下，在下一定扫榻相迎。”

克利斯翻翻白yan，自顾自地继续锻炼。

劳lun斯一pigu坐在院子中的石桌旁，拿起另一个杯子，自己倒了一杯茶：“你泡的这茶，第一次喝还觉得有点奇怪，但细细品味，到是这味dao更纯正得多…”见克利斯没答话，转过shen来，仔细看着克利斯zuo单杆。

克利斯zuo的单杆和前世不同，他用指tou来勾住单杆，双手大拇指zuo引ti向上，然后是食指和中指一起勾着，如此依次两指tou勾着。

作为宅男的shenti素质，前世的时候是绝对zuo不到的，经过上次元素共鸣时的元素淬ti，似乎素质又提高了不少，在和克拉克切磋的时候，克利斯就明显gan觉到，自己shenti的qiang度、力度、还有柔韧度比起之前都有不小的提高。

不过，一ju一百一二十的重量对于几个指tou而言还是有点吃力的。

zuo完单杆，甩甩酸麻的手臂，克利斯躺在地上，小tui慢慢向旁边往内收，接着大tui和腰bu一起用力，慢慢将上shen抬起，tou尽量向后仰，直到shenti成圆形时，双手an地，轻轻翻个shen，左手臂侧撑在地上，右手后摆，慢慢将shenti拉伸，直到chu2及背肌，然后是换右手。

这tao动作有点像前世的瑜伽，但其实克利斯没学过瑜伽，他对瑜伽的理解还仅仅停留在“ruan骨运动”之上，但他能明白在瑜伽中，反姿势对所有姿势都非常重要，进行反姿势的目的是为了在执行那些不对称的站姿后，让你的shenti恢复对称，同时这些反姿势还能让你的大tui和脊椎得到放松伸展。

正所谓——平衡而均等地使用shenti。

和克拉克的对战使得克利斯对于近shen格斗有了新一层的认识，roushen而上，纠缠不休，没有灵活而高柔韧的肌ti肯定是不行的，否则别说制敌，高qiang度高集中的战斗中，肌rou始终保持着jin绷，反而更容易让自己扭伤。

那样就成笑话了！

接着是双杆。

最后不顾一shen的汗水和尘土，开始八卦走圈。

一圈一圈，对于步法的熟练和了解一点点地提升。

直到克利斯ca着汗回到石桌，喝了一杯茶后，劳lun斯才目瞪口呆地问：“你这是在zuo什么？”

克利斯看着他：“相信我吗？”

劳lun斯立ma表态：“那当然，要不我来zuo什么！”

克利斯：“相信就跟着我一起zuo。”

劳lun斯苦着脸：“这修炼方式还真不像贵族…”

克利斯放下杯子，瞪yan，劳lun斯赶jin放下杯子站起shen来：“好的好的，我照zuo！”

an照克利斯指点，劳lun斯开始zuo单杆，他看得chu克利斯的修炼方式是为了淬炼肌rou，所以，修习时也不