这个动作是坐在地上，双往前打开，双手绕到膝盖弯里，然后上往前往地面压，双手则抬着双往后背上伸展，直到将前额、下、****压低到极致，使双在脚踝叉，形成一个三角，而则埋在三角下面，双手在背后尾椎相握。

这时他的上自然往前倾了，但这却不是标准动作，他努力将腰背往后压，右手绕到，去够左手，这使得他整个异常绷，慢慢的，左手也提着左脚拉到脑后，他将左脚尖搁在肘弯里，肩因而微微转动，努力使双手在脑后相扣。

谷枫微微一叹，转而却叫了声：“好！”(未完待续。)

这个动作看起来并不难，溪云也完成得很轻松，动作一完成，背整条脊椎慢慢生一意，腹往上一，更生几分舒畅之，酥麻电一般传遍全，觉每块骨和肌都在颤栗，奇异的从生成，不断送每一寸组织，直达表，连也在发麻发。

过了一会儿，这酥麻温的觉减退，溪云双手微微一撑，腹一使劲，脚下站定，上便往上收了回来。

这个动作难度了一分，姿势一完成，同样一力从脊背生，电似的传遍全，应锐，发现这力比刚才第一个动作更烈一分，持续时间也更久一分。

酥麻逐渐消退，溪云却舍不得放开这个姿势，觉整个腰背脚被拉伸到极致，肌在极小的范围内伸缩颤栗，十分舒服。

第十一个动作一看就非常难，谷枫目光灼灼地盯着，神间难得几分张。这个动作他当年耗费数月之功才勉支撑半个时辰，初时只觉得天旋地转，难受无比，似乎五脏六腑都给挤压到一，再用一分力就要爆炸开似的，到现在想起还心有余悸。

溪云尝试了三次，竟都不能完成，肩肘颈等各关节都给扭到极限，十分难受，几断脱，却是无论如何也不能使双手在背手握，双也不能在上叉，只好放弃。

溪云这时已对这淬术佩服得五投地，也明白其难度所在。前十个动作已十分不易，但只要足够灵活，关节、骨骼、肌足够柔韧还勉能完成。从第十一个开始，不仅是骨骼、肌，甚至连五脏六腑都受到猛烈的拉扯力量，随着动作的扭曲牵拉，经脉也震颤起来，真气竟不受控制闯，内燥如沸，叫人不敢再继续。

谷枫：“好好好，继续继续，看你能完成几个动作。”

溪云心中也有几分喜意，再来第二动作。直立，慢慢往后抬起左，左手往后伸，抓住左脚尖，将左往上引。

一一试了下来，动作难度越来越大，每次都被绷到某个极限，耗时也久了一些，但溪云还是了前十个动作，而且完后觉十分舒服。这只是第一次，他觉下一次再这些动作时已经会轻松许多。

他长一气，再长长呼，奇异地打量一番自己四肢，：“好奇妙的觉，好像轻松了一分。”