“好，完毕。现在开始最初级的晨练！”

第一天的晨练已经是这样了，上午的训练只会更辛苦，不吃饭的话，能受得了吗？

还好大家平时都有锻炼，就连范觉，也在最近锻炼期间跟随康来在双杠上联系过仰卧起坐，没有一个累趴下。

此时此刻，在虞舜的里，他们就是一群“学生”，是没有男女之分的。大家也没有办法，仰卧起坐之后，唯一的休息就是几大气，然后又翻开始俯卧撑。

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虞舜的话还没有说话，正抓时间休息的几个人，立自觉的跑步上山了。靠！到七半只剩下两个小事，以上下一趟十分钟来计算，也得三个多小时才能完成。这等于变相的说，想要吃早餐的话，必须把时间压缩到六分钟上下一趟、而且还是平均时间！

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数分钟之后，五个人都顺利完成了虞舜的要求。在他鞭挥舞的情况下，基本上也没有一个人偷懒，每个动作的近乎标准的完成。

“我不促时间，但最好在七半前完成，到时间未完成不能吃早餐，必须在早餐时间继续完成，然后参加上午的训练…”

听到这话，所有人都几乎暗骂了起来，一气连续一百个仰卧起坐加一百个俯卧撑，这叫？正式的还不把人整死？

“本教官很宽大，这次只监督你们路程是否达标，不促速度！”虞舜前关了个望远镜，就是人在这里，也别想跑到一半偷懒下来。

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没人相信他的鬼话，刚刚还说的那么的严苛，这会儿不促速度，肯定有更加不好的等着！

虞舜一扬手，指着边上一条上山的路：“从这里跑步上山，到山后跑步下来，上下来回二十次！”

一切已经简单化了，——为了有饭吃！

在闷声俯卧撑的时候，范觉有担心的留意了一下霍紫菀。五个人当中，杨觅、刘云静和康来本来能平就，对他们来说，这应该不算什么。他的步，虽然可能是靠了那神秘药的激发功效，但也付了超度的锻炼。只有霍紫菀，很可能是服用药之类的方法作弊混过测试的。

在一起，腰椎也是酸胀不已。

白痴也知跑到后面速度人会累、速度会慢，现在当然必须上抓时间、尽可能快一。

每个男生都过俯卧撑，甚至不少人喜俯卧撑，这一简单的运动，可以锻炼到手臂、肩膀、前、背脊等多的肌。不过一般人也三五十个也就不错了，一下要一百个，还是有一定难度的。尤其是女生，女生不希望有线条的肌，往往都不喜这运动。

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“都是废吗？快！”虞舜对于他们的速度很不满意。甩了甩鞭，要求他们开始伏地。

大家都看了过去，这个山不算很，但并没有石阶、只是脚踩来的原始山路，上下跑一趟，估计怎么着也得十多分钟啊。