白少和许多人一样对习武很有误解，以为就是电影电视上看见的那样拉架练招式，其实完全不然，如果那么练还不如去广播。萧正容先教了小白一步法，非常复杂！合这步法还有很特殊的呼、内劲运转、心念相随等训练，步法纯熟了之后是各各样的法拆解，一一掌握之后再合步法重再来，后来才教正式的掌法。这是萧氏家传的八卦游掌，不是江湖把式，那是董海川大师的第六代嫡传。

那是萧正容知小白有一把特殊的铲之后，就用这把铲教了他五式变化，并告诉他：“真想学武，难以速成，但你的份毕竟是个保镖，临敌的技巧还是需要的。这只是便宜之计，对付一般的人没有问题，但在真正的手面前没用。”

俗话说“练拳不练功到老一场空”基本功是基础，否则就是架。最简单的基本功就是各各样的力量、耐力、速度、柔韧、反应的训练，武学的之还有内家心法功夫。萧正容教了白少意拳中的站桩以及内养为辅助，还有法步法练习时意念与内劲的运转。但是最基本的也是最重要的内练心法诀却没有教，他告诉小白还继续以前的方式去修炼，因为他原先所学的基已经很好，所缺的只是火候。

萧正容教小白的不是铲法，而是枪法。小白初听到枪法就想起了清尘的那一杆丈二红缨枪，舞动起来是多么的威武惊人！而自己手中这把不到一尺长的小铲如何使用枪法？萧正容却告诉他这枪法大有来历，是从师传的一百零八式形意连环枪变化而来。想当年萧正容的师叔祖韩慕侠化繁为简，将形意连环枪简化为最简单的五个刺杀动作用于战场上的拼刺，又将六十四式八卦游掌简化为四式刀法用于战场上的大刀拼杀。萧正容教小白的五式枪法正是由此而来，但在他手里又有了变化，专门用这把小铲使。

一门拳术的路表演，从到尾有可能几十分钟就练完了，外行人看见的就是这个闹。有人也许不了解一门看似简单的拳法，为什么真正学起来要学好几年，学不到髓还有人变着法偷师？其实每一招每一式，都不是看上去那么简单，真正对敌时的变化通常都有十几。在实际格斗中，没有手在动手时心里还想着哪一招哪一式，基本上是在第一时间最直接的合理反应，这也来自于长期严格的训练。

每周两次，基本上是在晚上九左右，地就约在滨海公园这座小山上的林间空地。

萧正容教小白的功夫教的非常“快”因为小白的力与心念都超越常人，有些细节之不需要萧正容放慢了拆解。就算是这样，两个月下来法与步法也没有学完，正式的拳法更是一招一式都没教。当然萧正容还教了他别的东西，一所谓的“枪法。”

小白以前学过什么？就是清尘所教他的那一心法与诀，据说效果是形神相合，小白已经基本练成了。那外功自从与萧正容学武之后自然不需再练，可是那静坐的内功小白觉后面的境界却很，自己是刚刚门而已。可是再的内容清尘没有讲，小白觉总有一层窗纸没有破。但是白少有个特，那就是虽然不破窗纸，他仍然会持习练下去，因为在自己内随心念运转的那力量是越来越。于是每天夜间，小白仍然持静坐修炼那早已练成的形神相合。