虽然这觉不是特别烈，但是杨凡可是费大半天的时间，所以效果还是一的汇聚起来，等到第二天杨凡睡醒的时候，全的酸痛已经不是那么明显。

负重快跑是一不错的方式，但是总是一方式的训练过于单调，而且负重快跑并不是杨凡心目中最为完满的炼方法，这是因为罗汉拳带给他的启发。

不断挥着手臂，双脚协调地拍击着，杨凡觉自己好像获得了真正的zì yóu，在这湖之中杨凡不停变动着各游泳的动作。

猛烈一声喝，腰板猛力，艰难地从脚板挤力量，脚步不断发，一力量被压榨来，直到脚步虚浮，连站住脚都成为问题的时候，杨凡停止了下来。

这一次他没有负重，但是一边快跑的过程中，却又在停止的时候快速着蹲动作。

蹲看似简单，其实却是将自己上的肌不断的折叠再放松，持了几十个之后杨凡就觉双发酸，甚至那的觉比起游泳的时候更加烈。

“喝！”

“快一，还要再快一！”

这罗汉拳合上罗汉功的诀，居然还有着一奇异的自我修复作用，杨凡觉在达到九次生理极限之后完全疲惫的躯，在不断的挥拳过程之中，似乎有着一丝一的缓和。

杨凡到自己的生理极限来临，但是他不断要求自己加快，在中的生理极限显得更为痛苦，酸痛的肌突然有一好像随时都会的觉，让觉第一次到恐惧。

过刚易折！

杨凡不是一个容易懈怠的人，所以在觉自己**状态良好之后，杨凡开始走动起来，寻求另外一突破生理极限的办法。

接着又是三炼的方法行，这一次突破了十次生理极限，杨凡才满足地停止下来，虽然全的肌都有一撕心裂肺的觉，但是偏偏这超越极限的觉又好像会上瘾一样，一次次杨凡开始学会享受这觉。

如果单纯追求局力量的巅峰，的确是威力更为大，但是一个鹰爪功的手如果被人伤了手，一个铁功的手如果脚受伤的话，那么一下就会沦为三人。

一阵溅起，只见湖中已有一影在不断地游着，杨凡作为一个穿越者，自然知游泳虽然不算什么难度，却是培养的柔韧和协调的一最好方式。

现极限，超越极限！

一来自生命激情的成就，一超越生命极限的极限挑战，疯狂地在杨凡的血中燃烧了起来！

聚灵八阶的灵修者依旧还是普通人，无法火里里去，溺的话一样得死，特别是在这生理极限之下。

游泳的时候虽然是全不断用力，但是用力最猛的还要数手臂，而且人的双脚本来就比手臂有力一些，所以杨凡选择蹲和快跑继续挑战生理极限。

所以佛门中人会将罗汉拳这协调全的拳法作为修炼七十二绝技的门功法，就是调修炼者整的大，一个完的**，除了力量要，爆发力还，而且更需要灵的反应，超快的速度，悍的抗击打能力，更重要的是全的协调和柔韧！

但是这恐惧的求生本能，其实比任何一功法更加用，杨凡觉发胀的脑袋突然一阵轻松，双臂和双又慢慢恢复力气。

整个圆湖的面积很大，而杨凡就在湖中不停的游动着，游到对岸之后又一次返回，而且不停加快自己的速度。

**之中似乎现了一新的力量，这力量不知从何而来，却是突然就那么产生了，让杨凡到一阵兴奋。

超越生理极限，杨凡相信就是这觉，他非常享受这超越极限的觉，这新的力量带来的变化，那应该就是中藏在的人潜能！

的时候，心中不断默念运行，很快就将整拳法的髓掌握到家。

扑通一下，杨凡中。

靠着自己新的力量，杨凡很轻松就上了岸，此刻他虽然全都是无比酸痛，但是在不断的呼气中，他就觉得自己恢复得似乎比昨天更快了！

所以第二天杨凡的炼方法就变得丰富了许多，在灵结界之中大约五里之外，有着一个丽的大圆湖，这便是杨凡今日挑战第一次生理极限的地方。

当然杨凡没有因此自满，他知打好基础的重要，所以在接下来的半天时间，他没有再其他的事情，就是不断地修炼这一罗汉拳。