第73章 单纯anmo

整整一天，萧战都在带着林初雪对双tui的爆发力进行训练，等到晚上的时候，他带着对方走回去的，而野狼则是爬回去的。

因为他给林初雪anmo了，没有给野狼an。

这zhong训练太变-态，刚开始的时候野狼还没有觉得什么，可越是往后越是艰难，站都站不稳。

可他知dao这zhong训练绝对qiang悍，只要能适应下来，绝对会让自己的双tui呈现chu前所未有的爆发。

晚上依旧没有饭吃，萧战开始对林初雪的上肢力量进行训练。

他的训练方法不是俯卧撑，也不是单双杠，更不是利用qi械，而是最简单的打沙袋。

“打吧，什么时候胳膊抬不起来了什么时候结束。”

萧战朝旁边墙上一靠，让林初雪开始打。

“嘭！嘭！嘭！…”

拳tou不断的跟沙袋相撞，发chu嘭嘭的声音，开始的时候速度很快，越往后越慢，直到林初雪的双臂实在抬不起来为止。

anmo，萧战开始进行anmo。

从每一gen手指tou到肩膀，再从肩膀到整个背bu、腰bu，乃至肋bu、xiongbu。

瞠目结she2，许多人都清楚的看到萧战在大ting广众之下rou林初雪的xiong，简直是把dao德败坏到了极致啊。

这是哪儿？这是利剑特zhongbu队的训练基地，不是你们在这有伤风化的地方。

看不下去了，高原彻底看不下去了。

“萧战，你在zuo什么？”高原怒dao。

“放松肌rou呀。”萧战tou也没抬，继续为林初雪放松肌rou。

他的手法非常独特，采用从下往上的rounie，灵活无比。

躺在地上的林初雪闭着yan睛，惬意的享受这zhonganmo手法。

“你这是耍liu氓！”

“我怎么耍liu氓了？”

“大ting广众之下，你猥亵妇女！”

“我怎么猥亵妇女了？”

“你rou人家的xiong！”

“错，我是对她的xiongbu肌rou进行放松。”萧战终于抬起tou，瞅了高原一yan说dao：“当你连续挥动拳tou打沙袋，直到双臂彻底抬不起来的时候，需要对肌rou进行放松吗？打拳，是整个上半shen的运动，牵扯到肱二tou肌、三角肌、xiong肌等等。

当然了，以你现在来说，可以通过自我休息进行恢复，可对于一个没有接chu2如此训练的人来说，她的肌rou纤维不足以完成自我恢复。这个时候就需要进行anmo，如果我不用anmo的手法缓解她xiong肌纤维因为过激运动的撕裂，那她明天早晨连胳膊都别想抬起来。”

一番话说的振振有词，让高原都挑不chumao病了。

过激的运动会导致肌rou酸疼，这是因为肌rou纤维遭到撕裂从而进行分裂，扩大肌rou组织的过程。

经常锻炼的人停下一阵子再进行锻炼，哪怕疼的抬不起胳膊也没事，因为他的肌rou已经达到过巅峰，肌rou纤维会自然的去适应。

可没有这zhong经历的突然进行特别激烈的运动，就需要通过anmo进行缓解，从而保证不会产生肌rou拉伤。

也就是说，所有运动chu现的肌rou拉伤，都是因为