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395训练(1/2)

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395 训练

顾德知dao,足球场上很多打门机会会chu现在跑动中,特别是他这样速度超快,shenti素质变态的球员,至于和队友不停地短传pei合禁区渗透什么的,他现在暂时还是别想了,他现在最主要的任务就是抓住自己靠shenti素质靠速度ying生生拼抢chu来的机会,最大地提高she1门效率。

即使将这一招练好了,能抓住这第一时间打门,这无疑对方来说是一个非常大的威胁,即使在秦超联赛,顾德相信也会有自己的位置。

虽然这好多都是基础xing的内容,应该在10岁前就该掌握的技巧,但是艾军传授的非常仔细,面面俱到,不厌其烦。

“***与打不上力的原因,是支撑脚的位置太靠前或者太靠后,太前会让你完全发不上力,而太靠后会让shenti没办法向pi球施力而且容易绊倒自己。

正确的支撑tui位置,是脚与pi球重合度为三分之二。所以你需要对球的运行轨迹有很好的预判。

摆tui的技巧,除了支撑脚之外,摆tui在she1门中也是非常重要的,在she1门时需要有一个充分的摆tui,这需要一定的时间而此时球又是chu1于gun动的状态之中所以把握好开始摆tui的时机很重要。球太靠后不会得到充分的摆tui距离。球太靠前不但不会提到pi球也很有可能失去平衡,即便是踢到也基本是***的。当球在gun动中时想要把握好人和球之间的结合是很难的。这里推荐在she1门之前用小碎步稍微让自己慢下来,给自己充分的摆tui空间。

好的球员会在启动之前就已经明确要在什么时候起脚完成she1门。不要只是跑过随便踢一脚就算完事了,要稍微停顿一下并在启动前就明确要在何时起脚。

she1门前观察也非常重要,在she1门之前就要想好如何chu1理掉pi球,我该怎么she1,通俗的说法就是球商,弥补球商不足的方法只有不停的在实战与练习里抓住she1门的节奏。在启动之前抬tou观察一下球门然后再脑海中描绘chu一个球门的目标,之后在跑动中yan睛要一直jin盯着pi球。在启动之前抬tou观察一下球门然后再脑海中描绘chu一个球门的目标,之后在跑动中yan睛要一直jin盯着pi球。不要在跑动中再次抬tou观察,yan睛要一直盯着pi球。

当然最重要的是要熟能生巧,利用练习巩固我们学到的理论基础,你再有天赋不训练也无法掌握各zhong足球技巧。”

艾军的讲解非常详细,顾德的收获很大,现在想想上一场比赛中直接消耗了500点念力,用在了一次xing的系统训练上。

现在看来,这效率真是太低了,因为没有更多的训练技巧,完全就是想当然的训练。

若是现在用艾军传授这一tao理论训练,这效率肯定是要比最初要高了许多。

an照艾军教练训练所需的qi材,主要是三个标志碟、几个pi球以及一个球门。

他的训练主要分为无球练习和有球练习。

无球练习主要是把三个标志碟成一条直线摆放,第二个和第三

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