4）用另一只手（自由手）拉向左，在向由，然后拉直，在转换方向之前连续三次。完全起的状态是拉伸最好的状态。当你的肤在最大的张。

这里的联系并不困难，消耗的时间，将给你带来更好的形状。我们保证给你一个更大的，也将保证您将看起来，起来更好，对有更好的觉。通向一个更大的路并不艰难。

但每天都有帮助你的新展来，我们保证在新发现的前沿，并把这些信息传递给你，而且，不象其他的站，我们去掉垃圾，给你真正起作用的东西。1）寻找一个隐蔽的地，或在家，或在工作的地方。用少量的剂来这些联系更好：例如凡士林，油，或其他能防止你过度肤的东西。

以每天练习一下，估计三年后你的就很大了。

斜着背也好，最重要的是你舒服。把拿在手上。确保在任何联系前已经记录了尺寸，因为你想要一旦结果现就看到。

2）开始抚，用大拇指和指成环，轻轻牵拉肤但不要引起疼痛。当朝着向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。

＊＊＊对于一个大的，好的活动，以及随之而来的每一件事情的关键，最好的健康，耐心和努力。

最新找回总结：这个练习在于使肤更松弛，也为更多的血充创造更多的空间，的合适并过2到3个月，你将会开始注意到不仅是盏时而且永久的改变。

并且几乎地记住了，母亲看到我看的认真，也没有打扰我，直接了洗手间后告诉我最开始悠着，看到母亲走去，我于是握住开始拉伸和搓，因为是第一次，力度没掌握好，没几下就觉到火辣辣的疼。

但迅速移动手并开始在加压，把血尽可能朝前移动到。并刺激周围的环状，那是最的分，这没有用整个手的觉好，但不要用整个手。3）当变的起，继续，对不断上来的血压力更用力的压。

你将会到血又加快，在联系的任何时候，如果开始受伤或你觉到任何分麻木，立即放松对的抓，你不想要任何伤害，只要增加大小。6）放松抓后，血又开始动，继续用大拇指和指向开那样。

使血回和下，如果到眩，扶着墙或其他以免摔伤。这个整个练习也应当5到10分钟，每次应当变的越来越短。

这应当延长完全起的时间，你将到血对肤的压力。继续使血。一旦完全起，把手往后移动到并拿住，这样把血留在里并使他渐渐拉长。

“有这样的教程，我现在就想练习，妈你快给我找找。”拗不过我，母亲拿平板电脑，在谷歌上输阿拉伯增增大教程，真的很快蹦了页面，母亲将平板递给我，我开始认真阅读起来。

重复联系每天至少一次，两到三次更好。永久的改变随人不同，停止一两天联系并记下改来测量尺寸的不同。

但是不要越过的，只柄。这也是一个控制练习，因为你将你到完全起而不。

这会不错，应当有一个尺寸日记，来确保从练习中受益，在联系中手和活动要保持一定的时间。文字好长，不过我一气就读了下来。

注意：如果练习任何的时候你不能丧失起，也好，他不能帮你，也不会伤害你，并如果你不能自己从起到平静。

当你拉伸，肤将慢慢的扩展，使你的更大，容量更大。5）没个方向三次，在没每个方向总共9次拉伸，等几秒，然后放松在的手。

用这个平静自己，不要想任何的东西。最终你将丧失起，这时在没起时重复第4中的拉伸练习一次，拉伸到不适但没有疼痛的程度。

他是好的，学着这样一个好的控制练习，将以后最活动中帮助你。7）当已经完成这一步时，可以摇晃，再一次松弛肤并防止拉伸的疼痛。尽可能多的次数直到你觉到放松。8）慢慢站起来。

如果什么时候你觉肤疼痛，停下，用一些机或在训练的时候增加一些。你将只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，重力将使更多的血向下边的腹和盆腔，这在练习时是个好事。