落下去的时候又会缩回去，所以也被反复的拉扯，如果被拉来没有自动缩回去，就会用手把回去后再，保证每一次蛙都会把从里面拉来！

，刘莉是蓝，苏雪是。

一切准备好后开始起了哇运动，每一下，上的中午就会狠狠的把往下拉扯一次，而且在颈上的链长度不够长，所以每一次起在空中，都是蹬直的，铁链会把记得又拉来。

握着自己鲜红的，再拿两条金属链，分别穿过颈上的两个小，再把金属链连在脚踝上的圈上，刚完就自动收了回去。

每个人的样式也都不一样各有特，而且每个人的颈也被环镶了两个。“今天是周三，妹妹的主场呀。”彩霞说到。

“你怎么总是喜换我？你的闺真是倒霉！”白晶晶无奈的把接的脚了来，立脱掉上的东西接替白晶晶的位置把接的脚了自己的里面，而白晶晶则换上了刚才的装备，重复着同样的事情。

而思琪现在床边，把两瓶矿泉用绳绑好吊在自己的两个的环上，两瓶的重力瞬间把的两个大往下拉扯，都被拉的极长，小和上的一共九个环上面分别用绳绑住一个200g的金属球，上的那个更是有400g重！

在屋里来回蛙一圈之后，就会开始原地抬跑步，上的重也会跟着的跑步频率不断的拉扯。

就可以选择和运动的人换，不能和其他人换。至于刚才的那动作，原本并没有这么复杂。

而裹着丝袜的脚踝会有一个小圈。把手上涂着剂然后了自己的小里面，接着想觉抓住了什么东西用力往外扯“咿呀呀？”伴随着的叫声，把自己的扯了来。

只是要求哇，一圈再原地跑一分钟，这些后续的圈数增加，上的重增加，以及原地抬的频率要求和时间延长，都是七个女人互相讨论主意满满增加上去的。

杰克的双手则是在刘莉和苏雪的小里面玩她两的。白晶晶和彩霞迅速的赶过去用手扣住自己的环左右拉扯，把小张开然后把杰克的双脚小里面。用小帮杰克脚底。

但到现在为止所有人都非常自觉，绝对不会现作弊的问题，这都是她们自发愿意的。“还是婊楚在你们中间最了。首先素质最好，最耐耐打，其次在你们中间办法也最多最机灵。”杰克夸奖“像这次的计划，多亏有婊楚才完成的这么顺利。”

这时候是会一直保持外，每一条的抬起再落下都会牵扯一次，在一分钟抬100次的频率下，持了三分钟才停下来。“好了，换后白晶晶下来！”一边看着的气一边说。

但白晶晶的力完全不如，一边叫着一边蛙，完了两圈之后，并没有像一样开始原地抬跑步，而是继续开始蛙，原来他们七人之间制定了一个规矩，每天会有杰克选一个人作为主场。

此时杰克躺在大床上，妹妹坐在杰克的上坐着起蹲运动，让自己的小包裹着杰克的大上下动，后妈则是把喂在杰克的嘴里，供杰克。

而如果是最后一下没有达标也需要再重新两圈，可如果是的第一下没有达标，那么就有要完两圈之后再重新两圈。原地抬跑步的频率抬得度和的直立度也有相应的要求，任何一个环节任何时候了错误，也像之前一样要重新开始。整个过程没有其他人来监督，完全是靠大家的自觉。

从女的上都打着环，上也都穿着环，每边的上有四个环，这些环不是像耳环一样穿过去的，而是镶在里面，每边的都被撑四个大窟窿。

像刚刚白晶晶完了两圈继续蛙，是因为在的过程中度不达标。如果说度不达标，需要完两圈之后再重新一次。

她可以直接享受杰克的大吧，其他人则分别伺候杰克的双手双脚还有，剩余的人就要像一样完成刚才的动作，还可以选择除主场以外的一个人替换位置。如果主场持不住了。